Motivasyon

Motivasyon, Türkçe karşılığı ile güdülenme Fransızca kökenli sözcük olup, günümüzde sıkça kullanılır olmuştur. Motivasyon, bireyin belli bir amaca ulaşmasında kendisini arzu ve istekli hissetmesine, davranmasına yardımcı olan süreçtir. Hedefe ulaşabilme konusunda kişinin kendini doğru güdülemesi, motive etmesi gerekir. Güdülenme durumunda ilk ve en önemli aşama keşiftir. Kişi, kendini ve çevresini, bulunduğu durumu iyi keşfetmelidir.

Örneklemek gerekirse, karnımız acıktığında hem tatlı, hem ekşi ve hem de tuzlu bir şeyleri aynı anda yemeyiz. Yememiz durumunda ise doymuş değil, midemiz karışmış olur, değil mi? Neticede ise mide bulantısı, mide ağrısı ve benzer rahatsızlıklar görülür. İşte motivasyon da hedefe ulaşma konusunda bireyin beslendiği bir kaynaktır. Bu kaynak, aynı yemek gibi tutarlı ve doğru olmalıdır. Sırf kendimizi motive etmek için her türlü güdüleme kaynağına saldırmak fayda değil, zarar verecektir. Sonunda ise tükenmişlik hissi ortaya çıkar, kişinin enerji ve memnuniyeti düşer.

“Hafta sonu biraz fazlaca yedim, yemeği biraz kaçırdım. Pazartesi günü kesinlikle diyete başlayacağım.” Bu cümleyi etrafınızda kaç kez duydunuz veya hayatınızda kaç kez tekrarladınız? Sizce bu cümleye ve söze sadık kalıp, pazartesi günü diyete başlayan kaç kişi var?

Çok az kişi kendini ve etrafındakileri güdülemenin yolunu biliyor. Her bireyin kendince yöntemleri var. Ancak güdüleme yöntemlerini bilmek veya bilmemek önemli değil, uygulamak önemli.

Burada esas konu bildiklerimizi ne denli uygulayıp, hayatımıza geçirdiğimizdir. Kaliteli Yaşam Koçu, sizleri motive edecek naçizane tavsiyelerde bulunmakta ve önemli güdüleyici araştırmalar yapmaktadır.

Birçok önemli kaynaktan faydalanılarak birey yaşantısını iyileştirici, yaşam kalitesini artırıcı önerileri sizlere sunmaktayız.

Motive olma hususunda her şeyden önce istikrarlı olmak gerekir. Okuma alışkanlığı edinmek ile bunu sürdürmek aynı oranda önemlidir.

Dünyanın en büyük felaketlerinden koronavirüs

Coronavirüs (Koronavirüs) COVID-19 ve Yaşam Kalitemiz

Covid-19 veya Kovid-19 olarak bilinen Coronavirüs, Çin merkezli ortaya çıktıktan sonra çok hızlı bir şekilde dünyayı sardı. Salgın, binlerce insana bulaşıp, çok sayıda can almaya devam ediyor. Ülkeler salgını önlemek için birtakım önlemler alırken, Coronavirüs (Yeni Koronavirüs Hastalığı ) ve bu önlemler yaşam kalitemizi de bir şekilde etkiliyor. Kaliteli Yaşa olarak etraflıca Koronavirüs’ü, etkilerini, özellik ve son durumunu, yaşam kalitemize olan etkilerini ve de korunma yollarını elimizden geldiğinde ele aldık.

Hayata Gülümseme

Hayata Gülümseme

Sıradan geçen bir gününüzü düşünerek başlayalım. Hayatın her anı sayılarla dolu, değil mi? Gün saymakla başlıyor, adım sayıyor, para sayıyoruz. Kalori, saat, hesap, zaman derken saymakla bitiremiyoruz. Birçok şeyi sayıp, kontrol altında tutmaya çalışıyoruz. Peki hiç bir gün içerisinde kaç kez gülümsediğinizi saydınız mı? Bu, size mantıksız mı geliyor?

pozitif psikoloji

Pozitif Psikoloji

Pozitif Psikoloji, bireyin olumsuz, sorunlu ve eksik yönlerini olumlu özelliklerine ve güçlü yönlerine odaklama, erdem duygusunu geliştirme yaklaşımıdır. Geleneksel psikoloji gibi "Hastalık Modeli" yerine "Sağlık Modeli" ilkesini temel alır. Pozitif Psikolojinin temel amacı, hayatı değerli, yaşanabilir, manalı ve kaliteli bir hale getirecek şeyleri araştırmak ve insanların olumlu, güçlü, geliştirilebilir yönlerine odaklanmaktır.

Kundalini Enerjisi

Kundalini ve İnsan Enerjisi

Kundalini, Sanskritçe kökenli "gizemli" anlamına gelen sözcüktür. İnsan bedeninde varlığı kabul gören gizemli evrim enerjisini, insan organizamasında uyuyan ve hareketsiz potansiyel güç halini ifade eder. Omuriliğin en alt kısmında üçgen sakrum kemiğinde bulunan rahatlatıcı, annesel ve saf yaşamsal enerjiyi belirtmek için kullanılmaktadır. Kundalini, bireyi dengeli, pozitif içsel yaşam kalitesine sevk eder. Kişinin yaşam kalitesinin forma girmesine yardımcı olur.

Motivasyon İçin İpuçları

Motivasyon İçin İpuçları

Kimi zaman hayat yaşanılmaz hal alır. Her şeyin ters gittiğini düşünür ve karamsarlık içine düşeriz. Motivasyon düzeyi bir türlü artış göstermez. Ancak her daim takip edilecek bir umut yolu vardır, olmalıdır. Motivasyonumuz bitse bile bu durumu kâra dönüştürmek, fırsatları değerlendirmek bizim elimizdedir. Motivasyonun düşük olması bile aslında bazen fayda sağlar.

Sabah Rutini

Sabah Rutini İçin Faydalı 5 Uygulama

Kıymetli olan bu zamanın birkaç saatini de e-posta kontrollerine, sosyal medya gezintilerine, web site veya blogunuzun istatistiklerine, ekran ve görüşmelere asla ayırmayın. Bu değerli zaman dilimini verimli kullanmalısınız. Verimli bir kahvaltı ile başlamak, egzersiz ve meditasyon yaparak sabaha merhaba demek kadar etkili bir an olamaz. Okuyup yazmaktan daha anlamlı bir eylem düşünülemez.