Motivasyon
Motivasyon, Türkçe karşılığı ile güdülenme Fransızca kökenli sözcük olup, günümüzde sıkça kullanılır olmuştur. Motivasyon, bireyin belli bir amaca ulaşmasında kendisini arzu ve istekli hissetmesine, davranmasına yardımcı olan süreçtir. Hedefe ulaşabilme konusunda kişinin kendini doğru güdülemesi, motive etmesi gerekir. Güdülenme durumunda ilk ve en önemli aşama keşiftir. Kişi, kendini ve çevresini, bulunduğu durumu iyi keşfetmelidir.
Örneklemek gerekirse, karnımız acıktığında hem tatlı, hem ekşi ve hem de tuzlu bir şeyleri aynı anda yemeyiz. Yememiz durumunda ise doymuş değil, midemiz karışmış olur, değil mi? Neticede ise mide bulantısı, mide ağrısı ve benzer rahatsızlıklar görülür. İşte motivasyon da hedefe ulaşma konusunda bireyin beslendiği bir kaynaktır. Bu kaynak, aynı yemek gibi tutarlı ve doğru olmalıdır. Sırf kendimizi motive etmek için her türlü güdüleme kaynağına saldırmak fayda değil, zarar verecektir. Sonunda ise tükenmişlik hissi ortaya çıkar, kişinin enerji ve memnuniyeti düşer.
“Hafta sonu biraz fazlaca yedim, yemeği biraz kaçırdım. Pazartesi günü kesinlikle diyete başlayacağım.” Bu cümleyi etrafınızda kaç kez duydunuz veya hayatınızda kaç kez tekrarladınız? Sizce bu cümleye ve söze sadık kalıp, pazartesi günü diyete başlayan kaç kişi var?
Çok az kişi kendini ve etrafındakileri güdülemenin yolunu biliyor. Her bireyin kendince yöntemleri var. Ancak güdüleme yöntemlerini bilmek veya bilmemek önemli değil, uygulamak önemli.
Burada esas konu bildiklerimizi ne denli uygulayıp, hayatımıza geçirdiğimizdir. Kaliteli Yaşam Koçu, sizleri motive edecek naçizane tavsiyelerde bulunmakta ve önemli güdüleyici araştırmalar yapmaktadır.
Birçok önemli kaynaktan faydalanılarak birey yaşantısını iyileştirici, yaşam kalitesini artırıcı önerileri sizlere sunmaktayız.
Motive olma hususunda her şeyden önce istikrarlı olmak gerekir. Okuma alışkanlığı edinmek ile bunu sürdürmek aynı oranda önemlidir.
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, teknolojik bağlantılar ve yoğun iş temposu, sık sık stresi ve içsel dengesizliği beraberinde getirir. Ancak, bu sorunları dengelemek ve yaşam kalitesini artırmak için kendimize ayırdığımız zamanın değeri büyüktür. İşte bu noktada, hobi etkinlikleri, zihinsel ve duygusal rahatlama sağlamada önemli bir role sahiptir. Özellikle el becerilerine dayalı etkinlikler, içsel huzuru bulmanıza, yaratıcılığınızı …
Yaşam Kalitesini Artıran Hobi Etkinlikleri: Dekoratif Saksı ve Mumluğun İncelikleri Devamı »
Biz insanlar günümüzün nasıl başlamasına ve nasıl bitmesine karar verebiliriz. Çünkü bizlerin seçmek gibi mükemmel bir özgürlüğü var. Günümüzün akışını bazı küçük etmenlerle güzelleştiriyor veya negatif hale getiriyoruz. İşte bu küçük etmenleri ise bizler seçebiliyoruz.
Yaşam kalitesini artıracak, hayata pozitif bakmanızı sağlayacak ve bakış açımızı değiştirecek en kaliteli hint filmlerini inceleyip, sizin için derledik. Tarifsiz bir mutluluğa sizi sevk eden, kimi zaman hüzünle beraber olağanüstü duygularla kalbinizi dolduran hint filmleriyle yaşam kalitenizi bir derece daha artırabilirsiniz.
Hedefe ulaşan ya da ulaşamayan bireyler arasındaki en önemli fark nedir sizce? Elbette ki başarıyı yakalayamayanların kendilerine inanmamasıdır. Bireysel özünüze olan inancınızı ve motivasyonunuzu artırmanız için her sabah aynaya bakın ve kendi öz benliğinizle muhabbet edin.
Yaşam kalitemizi derinden etkileyen, düşmesine neden olan kuşkusuz yüzlerce film var. Birçoğu hala izlenebilir durumda olsa da yasaklanmış olanları da mevcuttur.
Covid-19 veya Kovid-19 olarak bilinen Coronavirüs, Çin merkezli ortaya çıktıktan sonra çok hızlı bir şekilde dünyayı sardı. Salgın, binlerce insana bulaşıp, çok sayıda can almaya devam ediyor. Ülkeler salgını önlemek için birtakım önlemler alırken, Coronavirüs (Yeni Koronavirüs Hastalığı ) ve bu önlemler yaşam kalitemizi de bir şekilde etkiliyor. Kaliteli Yaşa olarak etraflıca Koronavirüs’ü, etkilerini, özellik ve son durumunu, yaşam kalitemize olan etkilerini ve de korunma yollarını elimizden geldiğinde ele aldık.
Sıradan geçen bir gününüzü düşünerek başlayalım. Hayatın her anı sayılarla dolu, değil mi? Gün saymakla başlıyor, adım sayıyor, para sayıyoruz. Kalori, saat, hesap, zaman derken saymakla bitiremiyoruz. Birçok şeyi sayıp, kontrol altında tutmaya çalışıyoruz. Peki hiç bir gün içerisinde kaç kez gülümsediğinizi saydınız mı? Bu, size mantıksız mı geliyor?
Yıllık ortalama dünya genelinde çeşitli şiddetlerde 1 milyonu aşkın deprem meydana gelmektedir. Los Angeles, New York, Tokyo, Delhi, Şanghay ve İstanbul gibi büyük kentler deprem fay hattı üzerinde yer almakta ve dünyanın en büyük nüfusunu barındırmaktadır.
Yorgunluk ve tükenmişlik denilen his, modern zamanın gerekliliklerinden mi gerçekte? Birçoğumuzu çepeçevre saran, etkisi altına alan yorgunluk ve tükenmişlik hissi, son 10 yılda beklenenen daha hızlı ve geniş kitlelere yayıldı.
Pozitif Psikoloji, bireyin olumsuz, sorunlu ve eksik yönlerini olumlu özelliklerine ve güçlü yönlerine odaklama, erdem duygusunu geliştirme yaklaşımıdır. Geleneksel psikoloji gibi "Hastalık Modeli" yerine "Sağlık Modeli" ilkesini temel alır. Pozitif Psikolojinin temel amacı, hayatı değerli, yaşanabilir, manalı ve kaliteli bir hale getirecek şeyleri araştırmak ve insanların olumlu, güçlü, geliştirilebilir yönlerine odaklanmaktır.
