10 Basit Alışkanlıkla Daha Mutlu Olun

Ömür kısa, öylesine yaşanamayacak kadar kısa ve kıymetli. Peki, bizler bu hayatı bilinçli ve mutlu biçimde mi yaşıyoruz yoksa gelişi güzel, önemsemez biçimde mi? Her insanın hakkıdır güzel yaşamak. Hayatı kaliteli hale getirebilmek ise kişinin ellerindedir. 20 mühim maddede hayatı daha da kaliteli hale getirebilirsiniz. Tümü bedava ve basit…

  1. Kahvaltı Alışkanlığı: Sabahları kahvaltı olmazsa olmaz, diyen kendinize. Güne yüksek enerjiyle başlamak gerekiyor. Dolayısıyla güzel, kaliteli ve doğal gıdaların tüketileceği hoş bir kahvaltı alışkanlığı edinmeliyiz.
  2. Uyku Alışkanlığı: Düzensiz uyku uyuyan kişilerde dikkat eksikliği, yorgunluk ve bunama belirtileri görülür. Düzenli uyku uyumamız sağlık, pozitif enerji ve algılarımızın açık olması için önemlidir.
  3. Aşırı Yemekten Sakınma: Mideyi, sindirim sistemini aşırı zorlayacak düzeyde ASLA yemek yememelisiniz. Bütün gün, hatta uyku esnasında ciddi rahatsızlık, kişide ağırlık yapan temel unsur aşırı yemektir. Kararınca yemek yenilmeli, mümkünse sofradan tam doymadan kalkınmalıdır.
  4. Yakınlık İyidir: Her gün vaktin çoğunu toplu taşımada ve trafikte geçirmek kadar acı ve yorucu bir şey olamaz. Bu durum yaşam kalitenizi ciddi anlamda olumsuz etkilemektedir.
  5. Spor ve Egzersiz Alışkanlığı: Fiziksel ve mental olarak kişiyi rahatlatan, hayata kalite katan ve kişiye olumlu enerji kazandıran yegâne alışkanlıkların başında spor ve egzersiz yapma geliyor. Sabır ve iradeyle spor yapılmalı, alışkanlığa dönüştürülmelidir.
  6. Mutlu Hissettirenlerle Olun: Her kişinin kendini mutlu hissettirdiği kişiler vardır. Günün yoğunluğu ve mevcut dertlerden bir nebze olsun uzaklaşmak için sizi mutlu eden kişilerle bolca vakit geçirin.
  7. Üretici Olmayı Huy Edinme: Kimi zaman bir şeyler karalamak, kimi zaman da tasarlamak gerek. Bir şeyler üretmenin hazzı anlatılamaz. Üretmeyi ve yaratıcı olmayı adet edinin.
  8. Müzikle Şenlenmek: Güzel, kaliteli, hoşlandığınız müzikleri dinlemekten çekinmeyin. Ancak içeriğinde ve tonlamasında şiddet, cinsellik ve ahlaki değerlere uymayan nitelikteki her türlü söz ve ezgiden uzak durun. Bunlar sizin olumlu ve iyi düşünmenizi engeller. Aşırı keder ve arabesk tarzı müzikler, isyana teşvik eder ve kişiyi çıkmaza sokar. Çoğunlukla geleneksel, kültürel, klasik müzikleri tercih edin.
  9. İyi Bir Dost: Kimi kanka der, kimi dadaş. Kimi dost, kimi best friend yahut alter… İsimlendirme ne olursa olsun ama gözünüzü arkada bırakmayacak bir dost edinin. O kişinin varlığı size huzur vereceği gibi, sorunlarınızın çözümünde de büyük etki sağlayacaktır.
  10. Kaliteli ve Sağlıklı Gıdalar Tüketme Alışkanlığı: Gün boyu ne yiyeceğinizi düşünürsünüz ama ne yiyeceğinizden ve ne zaman yiyeceğinizden ziyade kaliteli ve sağlıklı neler yiyebileceğinizi düşünmeniz daha önemlidir. Doğal, sağlıklı, hafif ve ev yapımı gıdalara öncelik verin. Ürünlerin kalitesini fiyatından üstün tutun. Sağlık, kişinin hayatındaki bütün unsurları etkileyen bir nimettir. Kıymetini bilmelisiniz.

Ofisinizde mutlu değil misiniz? Ofiste nasıl mutlu olunur?

Kaliteli Yaşamanın Esasları

Kaliteli Yaşamanın Esasları ne diye düşünüldüğünde, hayatı kaliteli yaşamak, refah ve huzur içerisinde bir yaşam sürmek için kaliteli yaşamanın esaslarına dikkat etmeye ne denli özen gösteriyorsunuz?

Gelin hep beraber kaliteli yaşamanın esaslarını belirleyelim!

Noktacıklara Dikkat Edelim!

Bazı noktalar vardır ki, önem arz eder, dahası öyle görünür. Lakin en mühim parçacıklardır bunlar kaliteli yaşamak için. Bu noktalara önem göstermemiz, özveriyle yaşantıya uyarlamak nitelikli birey olmanın ve kaliteli yaşamanın esaslarıdır. O halde gelin hep beraber noktacıklara dikkat edelim;

  • Hiç kimseyi incitmeyelim, kırıp yargılamayalım.
  • Anlaşmazlık durumlarında ise her daim dürüst olmaya çalışalım.
  • Ağır ve ahenkli konuşmaya özen gösterelim. Fakat hızlı, pratik düşünmeye ve karar vermeye de gayret gösterelim.
  • Bir kişi cevap vermek istemediğimiz bir soruyu bize yönelttiğinde gülümseyelim ve en hususi aşkın, en kıymetli başarının çok daha büyük risklerinin olduğunu hatırlayalım. Bütün sorulara doğru yanıt vermek önemli ama doğru zaman ve doğru üslubu iyi belirlemeliyiz. Olumsuz, istemediğimiz cevaplara da yanıt vermek mantıklı değildir. Uygun bir üslup ve de dille kıvamına layık cevaplar üretebilmeli, başarmak için ise gayret göstermeliyiz.
  • Kaybettiklerimizden her zaman ders çıkaralım.
  • Minik bir anlaşmazlık dahi dostluğumuzu ve kıymetli arkadaşlıklarımızı zedeleyebileceğini unutmayalım ve buna ASLA izin vermeyelim.

Toplum Bizim Bir Parçamız, Biz de onun.

 Bireysel kaliteyi belirleyen en önemli birim elbette ki yaşadığımız çevre ve toplumdur. Kültürün oluşturucusu toplumdur. Kişi ve olguları da belirleme gücüne toplum sahiptir. Bu nedenle toplumumuzu hiç bir zaman unutmamalıyız. Bizlerin en kıymetli parçası olduğunun farkında olmalıyız.

  1. Birisi, kim olursa olsun fark etmeksizin hapşirması durumunda “Sağlıklı Yaşa, Güzel Yaşa, Hayırlı Yaşa” gibi cümleler söylememiz ne denli huzru vericidir, paha biçilemez. Kaliteli Yaşamanın Esasları bu tarz inceliklerde gizlidir.
  2. Konu komşuya , eşe dosta, mesai arkadaşlarına günün selamını vermek; “Günaydın, hayırlı akşamlar…” diyebilmenin mutluluğunu yaşamaya var mısınız?
  3. Toplumun değer ve olgularına aykırı davranmamalıyız. Hata yaptığımızda ise hemen düzeltme yoluna gitmeliyiz. Toplumda var olmamız gerektiğini unutmayalım.
  4. Telefona yanıt verdiğimizde gülümsemeli, canlı bir ses tonuyla konuşmalıyız. Kendimize de o şekilde yanıt verilmesini isteriz, değil mi?
  5. Konuşma, muhabbet ve sosyalleşme çabalarına girelim ve bolca bunlar için zaman üretelim. Çünkü biz insanlar konuşabilen, sohbetle güzelleşen ve huzur bulan canlılarız. Dolayısıyla da insan olduğumuzu unutmayalım.
  6. Toplumsal bir yaşantı içerisinde olsak da, ihmal etmemek kaydıyla bazen iş-güç ve sosyal yaşantıdan da kısa süreli yalnızlığa adım atmak gerekir. Bu hal ise iş, hobi vb.. hallere zaman harcamaktan öte bir olgudur. Daha bireysel, iç dünyamıza doğru yolculuk edecek yalnızlık aleminde mahremiyetimizi korumaya özen göstermeliyiz. Toplumu ve bireyselliğimizi korumalıyız.

Motive Olmanın İksiri

Motive Olmaya Ne Dersiniz? Hepimizin motive olmaya ihtiyacı var. O kadar basit ve huzurla gönülleri dolduracak bir alışkanlık edinerek, bireysel yaşantımızda her zaman kendimizi motive edebiliriz.

Siz de kendi kendinizi motive etmenin iksirini keşfedin!

Bir insan doğası gereği emeklerine şükran, sunduklarına karşın da yanıt almak ister. Dolayısıyla bunun bilinciyle her zaman şükrü ve teşekkürü ilke edinmeliyiz.

Pozitif Duygulara Sahip Olma

Pozitif duygulara sahip olmak ve içsel huzura kavuşmak için bolca dua edin. Dua, ölçülemeyen bir kudret ve etkiye sahiptir. İnanç ve din her ne olursa olsun dua etmek, iyi dileklerde bulunmak kişiye olumlu enerji ve duygular kazandırır.

Gezegenimize Sahip Çıkma

Mavi gezegenimiz dünyamıza sahip çıkmamız ve nazik davranmamız gerekli. Çok fazla çevreyi kirleten, havayı yaşanılamaz hale getiren kimyasallardan uzak durmalıdır. Parfüm, krem, gıda gibi her çeşit üründe artık kimyasal olduğu bilinen bir gerçek ki, kullanımı hat safhaya ulaşmış durumda. Dolayısıyla doğal ürünlere yönelme vakti geldi de geçiyor bile.

Teşekkür Ettiniz mi?

Sizi sevenlere kıymet verin. Sevildiğinizi de bilin. Sevenlere bolca teşekkür etmeyi borç bilin.

Maydanoz Olmamak Lazım

Başkalarının işlerine siz ola burnunuzu sokmayın. Yaptıkları her ne olursa olsun, toplumsal ve kişisel değerlere aykırı olmadıkça saygı duymayı öğrenin. Çabalarından ötürü de onlara teşekkürü ihmal etmeyin.

Keşfi Keşfet!

Yılda bir kez dahi olsun gidilmemiş yerleri keşfedin. Bu mekânlarla alakadar birkaç söz söylemeyi, kaleme almayı da ihmal etmezsek ne hoş olur. Hiç bir şey yapamasanız da resim de mi artık çekemiyorsunuz?

Beterin Beteri Vardır

 Az – çok bir düzeyde para kazanıyor olabiliriz. Bizden çok daha az kazanan, hiç kazanamayan ihtiyaç sahiplerinin her zaman bir yerlerde olduğunu unutmayın. Yardımımıza muhtaç binlerce ihtiyaç sahibi bizleri bekliyor. Özgüven ve kalite niteliklerini kazandırmak yegâne görevimizdir ki, sadaka, nafaka ve zekât, yardım, bağış gibi değerleri es geçmemeliyiz.

Kaderin Önüne Geçilemez Ya

Her zaman istediklerimiz olacak değil ya. Her istediğimizi elde edemeyiz bazen. Elde etmek için gayret göstermeli ama elde edemediğimizde ise ASLA hüsrana uğrayıp, hayal kırıklığına düşmemeliyiz. Üzülmeyi gerektiren bir durum olmadığının bilincinde olmak, kişinin geleceğe aydın bakmasını sağlar. Elde edemedikleriniz için harcadığınız çabanın boşa gitmeyip, bireyselliğinize fayda sağlayacaktır.

Güven Duygunuzu Geliştirin!

Yaşanılan, yapılan her işte, uğraş ve hobide bir takım kurallar vardır. Bunları tümünü öğrenin ama bazılarına uymayın. Her daim olmasa da bazen kuralları ihlal edebilme cesareti gösterin. Bu sizde özgüven duygusunu gerçek anlamda geliştirecektir. Aksi durumda robotize bir hayata kendinizi mahkûm edersiniz. İşler yolunda gitmediğinde çıkmaza düşer, kurtuluş yolu bulamazsınız.