Gıda fiyatları yükselmeye devam ediyor, etmeye de devam edecek gibi görünmekte iken, az maliyetli ürünlere yönelim arttığını belirten Diyetisyenler ve özellikle Diyetisyen Halime Pulat Demir; “Yeterli et alamadığını veya tüketemediğini düşünen kişiler kuru fasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatları daha sık tüketmeli, az maliyetle sağlıklı beslenmek mümkündür” diye ifade etmektedir. İstanbul Gelişim Üniversitesi (İGÜ) Beslenme ve […]
5 Adımda Değişim
Hayat, geçmişte tekrarlanarak yapılan eylem ve düşüncelerin toplamından oluşmaktadır. Journal of Personality adlı dergide yayınlanan bir çalışma, verilen kararların %45’inden fazlasının gerçek kararlar olmadığını, bilakis alışkanlıklar olduğunu ortaya koydu. Bu alışkanlıklar gelenekselleşmediği, otomatik rutinliğe geçmediği sürece vazgeçilebilir hal alıyor. Bir alışkanlığın değiştirilmek istenmesi her daim zor bir süreç arz etmekte ve çaba istemektedir. Zira birey, […]
Cevizin Faydaları
Bilinen ve bilinmeyen faydalarıyla herkesi şaşırtan Ceviz, birçok hastalığa fayda sağlama devam ediyor. Birçokların severek tükettiği ceviz, evlerden asla eksik edilmemesi gerekenlerin başında geliyor. Ceviz kabuğu suyunun faydaları da kendisi kadar şahane etkiler göstermekte. Çocukların zihinsel gelişiminde büyük fayda sağlayan ceviz, vücut için de gerçek manada sağlık iksiri. Kalp hastalıklarını önleyen, erkeklerde oluşan prostat kanserini […]
Formu Koruma Önerileri
Formda kalmanın ve mevcut kiloyu korumanın bir takım yolları vardır. Birçok kişi, formu korumak ve ideal kiloda kalmak adına bir takım önerilere ihtiyaç duyar. Beslenme, diyet vb. birçok konuda püf nokta ile formda kalmak mümkündür. Her bireyin belli bir zamanın akabinde formda kalmak ve kiloyu muhafaza edebilmek için düzenli beslenme dâhilinde diyet programı uygulaması gerekmektedir. […]
40 Yaş Sonrası 10 Maddede Kilo Verme
40 yaşından sonra kilo vermek oldukça güçtür. Ev hanımı, çalışan, erkek veya kadın fark etmeksizin herkes için belli bir yaştan sonra kilo vermek zor bir hale dönüşür. Ancak uzmanlar günlük yaşantıda yapılacak bir takım değişikliklerle bu sorunun giderilebileceğini ispatladı. Kilo verme sürecini hızlandıran ve olumlu etki eden 10 önemli ipucunu uzmanlar listeledi. Bu değişiklikler menopozun […]
Kemiklere Faydalı Besin ve Vitaminler
Özellikle ilerleyen yaşlarda kemiklerde zayıflama ve güçsüzleşme görülmekte, kemiklerin güçlendirilmesi gerekmektedir. Kemiklerin güçlendirilmesinde en önemli madde ise “Kalsiyum” olarak bilinmektedir. Kalsiyum ve Omega-3 bakımından zengin gıdaların tüketilmesi ise kemik sağlığı için büyük önem teşkil eder. Önemli besinlerin tüketilmesiyle beraber sağlıklı beslenme de kemik gelişiminde büyük öneme sahiptir. Kemiklerin güçlenmesi için düzenli olarak Kalsiyum, Omega-3, D […]
Soğuk Algınlığına Karşı Tedbirler
Kış aylarının gelmesiyle birlikte artık soğuk algınlığı ile başa çıkma yollarının arayışı da başladı. Sonbahar ve Kış mevsiminde havaların değişimi, kişiyi ve sağlığını olumsuz etkileyebilmektedir. Tekrar gün yüzüne çıkan soğuk algınlığı, her yaştan insanın adeta kâbusudur. Hızla ateş ve titreme, öksürük, kas ağrıları, baş ağrısı, burun tıkanıklığı ve akıntı, halsizlik, yorgunluk gibi birçok belirtileri ve […]
Yüzdeki Lekeler Nasıl Geçer
Her yaşta her kişide özellikle de yaz aylarında sıkça görülen lekelerin bir aman sonra kişiyi rahatsız ettiği bilinen bir gerçektir. İlk akla gelen güneş lekeleri olsa da cilt sorunlu Lekeler, çiller, sivilce ve akne lekeleri, yaşlılık belirtisi olan köyü lekeler, hamilelik dönemine ait kahverengi lekeler ve doğuştan gelen lekeler sıralandığında uzayıp giden bir listeye dönüşür. […]
İyi Hissetme Teknikleri
Yaşamın tadı, başarının ve verimliliğin yegâne unsuru kuşkusuz kişinin kendini iyi hissetmesinden geçiyor. Dünyada var olan ve önem arz eden tüm olgular insanlar için var ve tüm bu olgularla birlikte eylemler kişinin bireysel yapım ve eylemlerine bağlı. Kendini iyi hisseden kişi, verimli, mutlu ve başarılı olabilmektedir. Aksi durumda kişinin iç ve dış dünyası, çevresi ve […]