Sağlık
Sıhhat, çoğu kişi için hastalık veya sakatlık durumunun olmaması olarak tarif edilir. Yalnızca bedenen değil, aynı zamanda ruhen ve sosyal açıdan da iyi olma halidir. Sağlık kavramı için Dünya Sağlık Örgütü sağlığı; “Sadece hastalıkların ve rahatsızıkların olmayışı değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali” şeklinde tarif yapar.
Kaliteli Yaşa ekibi olarak birey ve toplum sağlığı için fayda sağlayacak tavsiyelerde bulunmaktayız. Alanında uzmak kişilerin görüşleri ışığında sizlere sağlıklı hayatın sırlarını aktarıyoruz.
Sağlık alanı, bedenen ve ruhen her açıdan iyi olma durumunu arz eder. Hastalıklar, şifalı bitkiler, iyileştirici teknikler, meditasyon vb. birçok unsur sağlık alanının birer parçasıdır.
Güne daha huzurlu ve mutlu uyanmak, günü kaliteli geçirmek ve verimli şekilde günü sonlandırmak için en önemli unsurlar ve uygulamalar kişinin sıhhatiyle alakalıdır.
Spor, egzersiz, doğru ve dengeli beslenme, kişisel bakım ve temizlik ile güzellik tamamen kişinin yaşam kalitesini artıran ve sağlıklı kılan uygulamalardır.
Psikolojik olarak kişinin zinde kalması, hayatını idame ettirmesi de iyi olma durumuna bağlıdır. Öyle ki, seyahat etmek, müzik dinlemek, eş ve dostlarla muhabbet etmek, hatta doğal makyaj yapmak bu unsurların birer parçasıdır. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam, sadece doğal beslenmek ve pahalı ürünlere uçuk fiyatlar ödemek değildir. Az şeyden mutlu olabilmeyi huy edinmek dahi sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarındandır. Hayata bakış açısı kişinin sağlık düzeyini gösteren bir test aşaması olabilmektedir. Sadece tıbbi olarak kişi zinne ve sağlıklı görünebilir. Ancak bu gerçek manada sağlığının yerinde olduğu kanaatine varmak için yeterli değildir. Zihin, fikir, ruh, çevre ve bilgi açısından ve alışkanlık bakımından da birey sağlıklı olmalıdır. Tüm bu unsurlar bütüncül bir iyileşme gösterdiğinde sağlıklı olduğumuza karar verilir.
Covid-19 veya Kovid-19 olarak bilinen Coronavirüs, Çin merkezli ortaya çıktıktan sonra çok hızlı bir şekilde dünyayı sardı. Salgın, binlerce insana bulaşıp, çok sayıda can almaya devam ediyor. Ülkeler salgını önlemek için birtakım önlemler alırken, Coronavirüs (Yeni Koronavirüs Hastalığı ) ve bu önlemler yaşam kalitemizi de bir şekilde etkiliyor. Kaliteli Yaşa olarak etraflıca Koronavirüs’ü, etkilerini, özellik ve son durumunu, yaşam kalitemize olan etkilerini ve de korunma yollarını elimizden geldiğinde ele aldık.
Sıradan geçen bir gününüzü düşünerek başlayalım. Hayatın her anı sayılarla dolu, değil mi? Gün saymakla başlıyor, adım sayıyor, para sayıyoruz. Kalori, saat, hesap, zaman derken saymakla bitiremiyoruz. Birçok şeyi sayıp, kontrol altında tutmaya çalışıyoruz. Peki hiç bir gün içerisinde kaç kez gülümsediğinizi saydınız mı? Bu, size mantıksız mı geliyor?
Verimli uyku, tüm canlıların yaşamını sürdürmesi gereken yegane gereksinimlerdendir. Hayatımızın önemli parçası olan uykudan %100 verim elde etmediğimiz zamanlarda vücut birtakım sorunlar göstermeye, hayatımız olumsuz etkilenmeye başlar. Dünya nüfusunun birçoğu uykuya adeta aşıktır. Akşam olması gereken saate uyuyup, sabah erken saatte uyanmak ise adeta mücize niteliğindedir. Geç uyuma, erken uyuma, uyanamama, uyuduğu halde uykuyu alamama, …
%100 Verimli Uykunun Sırları Devamı »
Yıllık ortalama dünya genelinde çeşitli şiddetlerde 1 milyonu aşkın deprem meydana gelmektedir. Los Angeles, New York, Tokyo, Delhi, Şanghay ve İstanbul gibi büyük kentler deprem fay hattı üzerinde yer almakta ve dünyanın en büyük nüfusunu barındırmaktadır.
Yorgunluk ve tükenmişlik denilen his, modern zamanın gerekliliklerinden mi gerçekte? Birçoğumuzu çepeçevre saran, etkisi altına alan yorgunluk ve tükenmişlik hissi, son 10 yılda beklenenen daha hızlı ve geniş kitlelere yayıldı.
Zaman içerisinde birtakım duygular yaşar, kimi zaman kişiyi olumsuz etkileyen neticeler ortaya çıkar. Bu hislerin kimi zaman fiziksel olarak yaşandığı anlar vardır. Sevinirken gülmek, üzülünce ağlamak bunlardan birkaçıdır. Fakat sadece üzgün olunduğunda kişi ağlamaz. Aynı zamanda sevinç, korku gibi duygusal olgular da ağlamaya neden olur. Yapılan araştırmalar ağlamanın bir nebze olsun rahatlattığını göstermektedir.
Esneten ve kilo vermeye yardımcı olan Reformer Pilates, son zamanların en fazla eğilimde olan kavramları arasındadır. Standart pilatestten farklı tarzda, farklı aletlerle yapılmaktadır. Peki bu reformer denilen şey nedir, faydaları nelerdir?
Migren, kronik olarak devam eden baş ağrılarındandır. Tedavisi bulunan nörolojik bir hastalıktır. Yaşam kalitesini düşüren hastalıkların başında migren gelir. Zonklama veya sakaklarda keskin ağrı şeklinde görülür. Çoğunlukla da ilginçtir kadınlarda görülür. Başladı mı adeta bitmek bilmez. Kişinin tüm hayatını ve yaşam kalitesini berbat eder.
Termal kaynaklar, asırlardır insanların şifa ve deva aradığı önemli doğal kaynaklar olmuştur. Yaşam kalitesini etkileyen en önemli faktör sağlıktır. Termal kaynaklar ve bu kaynaklar üzerine kurulu kaplıcalar, kişinin yaşam kalitesine her zaman olumlu etki etmiştir.
Anadolu’nun bazı yörelerinde “Harnup” olarak da adlandırılan Keçiboynuzu, Akdeniz ikliminde yetişmektedir. Özünden ve tohumundan, tozundan birçok alanda faydalanılmaktadır. Keçiboynuzu, vitamin ve mineral açısından zengin ve sağlığa oldukça faydalı bir besindir.
Ceviz günde en fazla 3 ya da 4 tane yenilmesi durumunda fayda sağlamaktadır. Aksi durumda, fazla tüketildiğinde ise ters tepki göstermektedir. Vücutta aşırı kilo alma gibi sorunlar baş gösterir.
Formda kalmanın ve mevcut kiloyu korumanın bir takım yolları vardır. Birçok kişi, formu korumak ve ideal kiloda kalmak adına bir takım önerilere ihtiyaç duyar. Beslenme, diyet vb. birçok konuda püf nokta ile formda kalmak mümkündür.
