Sağlık
Sıhhat, çoğu kişi için hastalık veya sakatlık durumunun olmaması olarak tarif edilir. Yalnızca bedenen değil, aynı zamanda ruhen ve sosyal açıdan da iyi olma halidir. Sağlık kavramı için Dünya Sağlık Örgütü sağlığı; “Sadece hastalıkların ve rahatsızıkların olmayışı değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali” şeklinde tarif yapar.
Kaliteli Yaşa ekibi olarak birey ve toplum sağlığı için fayda sağlayacak tavsiyelerde bulunmaktayız. Alanında uzmak kişilerin görüşleri ışığında sizlere sağlıklı hayatın sırlarını aktarıyoruz.
Sağlık alanı, bedenen ve ruhen her açıdan iyi olma durumunu arz eder. Hastalıklar, şifalı bitkiler, iyileştirici teknikler, meditasyon vb. birçok unsur sağlık alanının birer parçasıdır.
Güne daha huzurlu ve mutlu uyanmak, günü kaliteli geçirmek ve verimli şekilde günü sonlandırmak için en önemli unsurlar ve uygulamalar kişinin sıhhatiyle alakalıdır.
Spor, egzersiz, doğru ve dengeli beslenme, kişisel bakım ve temizlik ile güzellik tamamen kişinin yaşam kalitesini artıran ve sağlıklı kılan uygulamalardır.
Psikolojik olarak kişinin zinde kalması, hayatını idame ettirmesi de iyi olma durumuna bağlıdır. Öyle ki, seyahat etmek, müzik dinlemek, eş ve dostlarla muhabbet etmek, hatta doğal makyaj yapmak bu unsurların birer parçasıdır. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam, sadece doğal beslenmek ve pahalı ürünlere uçuk fiyatlar ödemek değildir. Az şeyden mutlu olabilmeyi huy edinmek dahi sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarındandır. Hayata bakış açısı kişinin sağlık düzeyini gösteren bir test aşaması olabilmektedir. Sadece tıbbi olarak kişi zinne ve sağlıklı görünebilir. Ancak bu gerçek manada sağlığının yerinde olduğu kanaatine varmak için yeterli değildir. Zihin, fikir, ruh, çevre ve bilgi açısından ve alışkanlık bakımından da birey sağlıklı olmalıdır. Tüm bu unsurlar bütüncül bir iyileşme gösterdiğinde sağlıklı olduğumuza karar verilir.
Kalp, kişinin yaşam kalitesinde en önemli role sahip organların başında geliyor. Ülkemizde yılda 300 bin kişi kalp kriziyle yüzleşmek zorunda kalıyor. Öyle ki bu krizlerin 125 bini dünyaya gözleri yummakla sonuçlanıyor. Uzmanlarca sunulan tavsiyelere göre günlük basit bazı önlemler bu ürkütücü istatistiklerin düşmesine vesile oluyor, kişiye kalp sağlığı sunuyor. Kalp sağlığı, kişinin fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak kalitesini etkileyen organ olduğundan toplumsal ve bireysel olarak bilinçlenme ve farkındalık yaratma büyük önem arz etmektedir. 10 tavsiyeye uyarak siz de kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Herkesin en büyük arzusu kaliteli bir hayatı yaşamaktır ki, hakkımız da. Kaliteli bir hayat sürdürebilmek ise kişinin kendi elindedir. Yaşam tarzımızda yapacağımız bir takım değişiklik, yenilik ve düzeltmeyle yaşam standartlarımızı yükseltmemiz ve kaliteli bir hayat yaşamamız mümkündür.
Yapılan araştırmalara göre depresif bozukluk ve depresyon halinden kurtulmak, bu rahatsızlığı tedavi etmek mümkündür. En çok tercih edilenler ise antidepresanlar ve psikoterapi uygulamalarıdır. Her iki uygulamanın beraber yürütülmesiyle başarı oranı daha fazla elde edilmektedir. Başlıca depresyondan kurtulma ve tedavi yöntemleri şunlardır;
Bireysel, toplumsal veya farklı etkenlerden kaynaklı olarak kişilerde görülen modern çağ hastalıklarından biri de depresyondur. Depresyon, haftalarca, aylarca devam eden isteksizlik hali, hayattan keyif alamama, kişisel güven yetersizliği ve azalması, yoğun umutsuzluk, karamsarlık gibi olumsuz hissi duygulardır. Olumsuz duygu bozukluğudur.
Sağlıklı ve kaliteli yaşamanın altın kuralları vardır. Kalbi korumak, alkolden ve sizgaradan uzaklaşmak, dengeli ve sağlıklı beslenmek, spor ve egzersiz yapmak gibi mühim sağlıksal unsurlar söz konusudur. Temiz ve tertipli olmaktan uygu haline, cinsel hayattan stresli yaşantıya kadar sağlıklı ve kaliteli yaşamanın birçok kuralı belirlenmiştir. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Rahşan Turan’ın da katkılarıyla elde edilen sağlıklı ve kaliteli yaşamın cevherleri olmazsa olmaz niteliklerle belirtilmiştir.
Uyku uyuyamamanın ise birçok nedenleri bulunur. Uykuya dalma güçlüğü, gece uyanma, sabaha kadar uyuyamama, daimi uyku bölünmeleri, kaliteli uyku çekememe, uykudan halsiz uyanma, karabasan basması gibi daha birçok şikâyet unsuru sıralanabilir. Kaliteli uyku uyumayan bir kişide baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik, dikkat toparlayamama, tansiyon ve yoğunlaşma eksikliği gibi belirtiler görülür.
Yaşamımız boyunca birçok sorun ve dertle karşılaşırız. Yüreğimizdeki en önemli arzu ise hep kaliteli bir yaşam ve hayatımızı düzene koymaktır. Hayat vaktiyle düşe kalka ilerlenen bir yol olsa da bu yolda karşılaşılan engel ve pürüzler pek de önem arz etmez. Mühim olan, gaye ve mücadeledir. Bir insanın hayatını düzene koymasına ilişkin özel çalışma yapan Mark Foo, “Litemind.com’da kaleme aldığı bilgiler ışında derlenen esaslar özenle tertiplenmiştir. Öyle ki, bu esaslar dâhilinde kişi, yaşantısını kolaylıkla düzene koyabilir.
Belki herkes uzun yaşamak veya kaliteli hayat sürmek istemeyebilir. Ama kim istemez ki sağlıklı yaşamayı? Kaliteli ve sağlıklı yaşamak her canlının en nihaî hakkıdır. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için A’dan Z’ye özel hususi formüller keşfedilmiştir.
