Sıhhat, çoğu kişi için hastalık veya sakatlık durumunun olmaması olarak tarif edilir. Yalnızca bedenen değil, aynı zamanda ruhen ve sosyal açıdan da iyi olma halidir. Sağlık kavramı için Dünya Sağlık Örgütü sağlığı; “Sadece hastalıkların ve rahatsızıkların olmayışı değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali” şeklinde tarif yapar.
Kaliteli Yaşa ekibi olarak birey ve toplum sağlığı için fayda sağlayacak tavsiyelerde bulunmaktayız. Alanında uzmak kişilerin görüşleri ışığında sizlere sağlıklı hayatın sırlarını aktarıyoruz.
Sağlık alanı, bedenen ve ruhen her açıdan iyi olma durumunu arz eder. Hastalıklar, şifalı bitkiler, iyileştirici teknikler, meditasyon vb. birçok unsur sağlık alanının birer parçasıdır.
Güne daha huzurlu ve mutlu uyanmak, günü kaliteli geçirmek ve verimli şekilde günü sonlandırmak için en önemli unsurlar ve uygulamalar kişinin sıhhatiyle alakalıdır.
Spor, egzersiz, doğru ve dengeli beslenme, kişisel bakım ve temizlik ile güzellik tamamen kişinin yaşam kalitesini artıran ve sağlıklı kılan uygulamalardır.
Psikolojik olarak kişinin zinde kalması, hayatını idame ettirmesi de iyi olma durumuna bağlıdır. Öyle ki, seyahat etmek, müzik dinlemek, eş ve dostlarla muhabbet etmek, hatta doğal makyaj yapmak bu unsurların birer parçasıdır. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam, sadece doğal beslenmek ve pahalı ürünlere uçuk fiyatlar ödemek değildir. Az şeyden mutlu olabilmeyi huy edinmek dahi sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarındandır. Hayata bakış açısı kişinin sağlık düzeyini gösteren bir test aşaması olabilmektedir. Sadece tıbbi olarak kişi zinne ve sağlıklı görünebilir. Ancak bu gerçek manada sağlığının yerinde olduğu kanaatine varmak için yeterli değildir. Zihin, fikir, ruh, çevre ve bilgi açısından ve alışkanlık bakımından da birey sağlıklı olmalıdır. Tüm bu unsurlar bütüncül bir iyileşme gösterdiğinde sağlıklı olduğumuza karar verilir.
Anadolu’nun bazı yörelerinde “Harnup” olarak da adlandırılan Keçiboynuzu, Akdeniz ikliminde yetişmektedir. Özünden ve tohumundan, tozundan birçok alanda faydalanılmaktadır. Keçiboynuzu, vitamin ve mineral açısından zengin ve sağlığa oldukça faydalı bir besindir.
Ceviz günde en fazla 3 ya da 4 tane yenilmesi durumunda fayda sağlamaktadır. Aksi durumda, fazla tüketildiğinde ise ters tepki göstermektedir. Vücutta aşırı kilo alma gibi sorunlar baş gösterir.
Formda kalmanın ve mevcut kiloyu korumanın bir takım yolları vardır. Birçok kişi, formu korumak ve ideal kiloda kalmak adına bir takım önerilere ihtiyaç duyar. Beslenme, diyet vb. birçok konuda püf nokta ile formda kalmak mümkündür.
40 yaşından sonra kilo vermek oldukça güçtür. Ev hanımı, çalışan, erkek veya kadın fark etmeksizin herkes için belli bir yaştan sonra kilo vermek zor bir hale dönüşür. Ancak uzmanlar günlük yaşantıda yapılacak bir takım değişikliklerle bu sorunun giderilebileceğini ispatladı. Kilo verme sürecini hızlandıran ve olumlu etki eden 10 önemli ipucunu uzmanlar listeledi. Bu değişiklikler menopozun neden olduğu sıcaklık basmalarını, yaşlanmaya bağlı oluşan kırışıklıkları gidermeye yardımcı olmaktadır.
Özellikle ilerleyen yaşlarda kemiklerde zayıflama ve güçsüzleşme görülmekte, kemiklerin güçlendirilmesi gerekmektedir. Kemiklerin güçlendirilmesinde en önemli madde ise “Kalsiyum” olarak bilinmektedir. Kalsiyum ve Omega-3 bakımından zengin gıdaların tüketilmesi ise kemik sağlığı için büyük önem teşkil eder.
Kış aylarının gelmesiyle birlikte artık soğuk algınlığı ile başa çıkma yollarının arayışı da başladı. Sonbahar ve Kış mevsiminde havaların değişimi, kişiyi ve sağlığını olumsuz etkileyebilmektedir. Tekrar gün yüzüne çıkan soğuk algınlığı, her yaştan insanın adeta kâbusudur. Hızla ateş ve titreme, öksürük, kas ağrıları, baş ağrısı, burun tıkanıklığı ve akıntı, halsizlik, yorgunluk gibi birçok belirtileri ve farklı semptomları mevcuttur. Günlük yaşam kalitesini etkilememesi adına soğuk algınlığına karşı neler yapılmalı, ne tür tedbirler alınmalıdır?
[:tr]Duygular bireyin varlığının temel göstergesi, insanı insan eden unsurlardır. Fakat duygular sizi değil, siz duyguları yönetmelisiniz.
Gün içerisinde ne denli fazla duygu hissettiğinizi hiç düşünüp, dikkat kesildiniz mi?[:]
Birçok kişinin aşırı kilo alma, kilo vermeme gibi temel sorunların altında aslında iştah kontrolsüzlüğü yatıyor. Birkaç basit yöntemle iştah sizi değil, siz iştahınızı yönetebilirsiniz.
Sağlıklı zihne sahip olmak, kaliteli yaşam ve bilinçli hayat için büyük öneme sahiptir. Doğru ve etik kararlar alma, mantıklı düşünme ve daha birçok unsur için değerli bir unsurdur. Sağlıklı zihne sahip olanlar ilerleyen zamanlarda zihinsel rahatsızlıklara karşı daha dirençli olmakta ve daha düşük oranda zihinsel rahatsızlıklara yakalanma riski taşımaktadır. Elbette ki birçok kişi bunu nasıl başaracağını, sağlıklı bir zihne nasıl sahip olacağını bilmemektedir. Yapılan bilimsel araştırma ve incelemeler, sağlıklı bir zihne sahip olmak için dengeli ve kaliteli bir yaşam sürdürülmesi gerektiğini ortaya koyuyor. Zihnin meşgul edilmesi, sürekli hareketli kalmak da beynin gelişim ve işlevi açısından faydalı. Bunlara ilaveten bir bütün olarak uyulması ve uygulanması gereken bir takım eylem, alışkanlık ve hususlar vardır.
Makyaj, güzel görünmek içindir. Ancak amacı şayet uykuya dâhil olursa ölümcül bir zehre dönüşebilmektedir. Makyajı tam ve etkin biçimde çıkarmadan uyumak, cilde ciddi hasar vermektedir. Gece tatlı uykunun bozulmasına, sabah 2 kat daha fazla iş yükü çıkmasına ilaveten neden olmaktadır.
