Değişim için yılbaşını beklemeyin.

Değişimi Yılbaşına Erteleme!

Yorum bırakın / Kişisel Gelişim, Motivasyon / Yazan

Değişimi Yılbaşına Erteleme!
Misal verecek olursak, güne başlamadan, yataktan kalkmadan önce biraz esniyor, vücudu yumuşatıyor muyuz? Kaslara veya liflere birazdan ayaklanacağınızın mesajını veriyor musunuz? Oldukça basit olan bu ihtiyacı ne yazık ki, çoğumuz ihmal ediyor, alarm sesiyle doğrudan uyanıp, kalkıyoruz. Bedenen değil de zihinden zoraki kalkma eğilimine giriyoruz. Bunu da alarmı sürekli erteleyerek devam ettiriyor ama yataktan kalkmamakta ısrar ediyoruz. Siz de mi bu haldesiniz? Hak veriyor musunuz?

Keçiboynuzu Faydaları

Yorum bırakın / Beslenme, Sağlık / Yazan

Anadolu’nun bazı yörelerinde “Harnup” olarak da adlandırılan Keçiboynuzu, Akdeniz ikliminde yetişmektedir. Özünden ve tohumundan, tozundan birçok alanda faydalanılmaktadır. Keçiboynuzu, vitamin ve mineral açısından zengin ve sağlığa oldukça faydalı bir besindir.

Az Maliyetle Sağlıklı Beslenmek Mümkün mü?

Yorum bırakın / Beslenme / Yazan

Gıda fiyatları yükselmeye devam ediyor, etmeye de devam edecek gibi görünmekte iken, az maliyetli ürünlere yönelim arttığını belirten Diyetisyenler ve özellikle Diyetisyen Halime Pulat Demir; “Yeterli et alamadığını veya tüketemediğini düşünen kişiler kuru fasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatları daha sık tüketmeli, az maliyetle sağlıklı beslenmek mümkündür” diye ifade etmektedir.

5 Adımda Değişim

Yorum bırakın / Kişisel Gelişim, Motivasyon / Yazan

Hayat, geçmişte tekrarlanarak yapılan eylem ve düşüncelerin toplamından oluşmaktadır. Journal of Personality adlı dergide yayınlanan bir çalışma, verilen kararların %45’inden fazlasının gerçek kararlar olmadığını, bilakis alışkanlıklar olduğunu ortaya koydu. Bu alışkanlıklar gelenekselleşmediği, otomatik rutinliğe geçmediği sürece vazgeçilebilir hal alıyor.

40 Yaş Sonrası 10 Maddede Kilo Verme

Yorum bırakın / İpucu, Sağlık / Yazan

40 yaşından sonra kilo vermek oldukça güçtür. Ev hanımı, çalışan, erkek veya kadın fark etmeksizin herkes için belli bir yaştan sonra kilo vermek zor bir hale dönüşür. Ancak uzmanlar günlük yaşantıda yapılacak bir takım değişikliklerle bu sorunun giderilebileceğini ispatladı. Kilo verme sürecini hızlandıran ve olumlu etki eden 10 önemli ipucunu uzmanlar listeledi. Bu değişiklikler menopozun neden olduğu sıcaklık basmalarını, yaşlanmaya bağlı oluşan kırışıklıkları gidermeye yardımcı olmaktadır.