İpucu

İpucu, aranmakta olan şeye, hakikate ulaşmaya yardımcı olan iz, belirti ve belgedir. Kısa bir not, detaylıca bir kitap bir konuda ip ucu olabilir. Esasında ise etraflıca işlenebilen bir konuda kısa bir iz, belirti sunan veriye ipucu denilir.

Yaşam kalitesinin artırılması için birçok alanda birtakım teknik ve uygulamalar mevcuttur. Kaliteli Yaşam Koçluğu, sizlere bu alanlarda en kısa ve öz ipuçlarını sunmayı amaçlar.

Kaliteli yaşamın ipuçları, kolay yoldan zayıflamanın ipucu, sağlıklı yaşamın ipuçları, mutluluğun ipuçları vb. bunlardan yalnızca birkaçıdır.

Kırk yaşından sonra nasıl zayıflarım diye mi düşünüyorsunuz? Size uygun ipuçları sunuyoruz. Dahası iştahınızı nasıl kontrol edebileceğinizi, Daha mutlu nasıl olacağınızı, stres ile mücadele etmeyi ve dahasını etkili, basit ipuçlarıyla sizlere sunuyoruz.

 

Dünyanın en büyük felaketlerinden koronavirüs

Coronavirüs (Koronavirüs) COVID-19 ve Yaşam Kalitemiz

Covid-19 veya Kovid-19 olarak bilinen Coronavirüs, Çin merkezli ortaya çıktıktan sonra çok hızlı bir şekilde dünyayı sardı. Salgın, binlerce insana bulaşıp, çok sayıda can almaya devam ediyor. Ülkeler salgını önlemek için birtakım önlemler alırken, Coronavirüs (Yeni Koronavirüs Hastalığı ) ve bu önlemler yaşam kalitemizi de bir şekilde etkiliyor. Kaliteli Yaşa olarak etraflıca Koronavirüs’ü, etkilerini, özellik ve son durumunu, yaşam kalitemize olan etkilerini ve de korunma yollarını elimizden geldiğinde ele aldık.

%100 Verimli Uyku Uyumanın Sırları

%100 Verimli Uykunun Sırları

Verimli uyku, tüm canlıların yaşamını sürdürmesi gereken yegane gereksinimlerdendir. Hayatımızın önemli parçası olan uykudan %100 verim elde etmediğimiz zamanlarda vücut birtakım sorunlar göstermeye, hayatımız olumsuz etkilenmeye başlar. Dünya nüfusunun birçoğu uykuya adeta aşıktır. Akşam olması gereken saate uyuyup, sabah erken saatte uyanmak ise adeta mücize niteliğindedir. Geç uyuma, erken uyuma, uyanamama, uyuduğu halde uykuyu alamama, …

%100 Verimli Uykunun Sırları Devamı »

Motivasyon İçin İpuçları

Motivasyon İçin İpuçları

Kimi zaman hayat yaşanılmaz hal alır. Her şeyin ters gittiğini düşünür ve karamsarlık içine düşeriz. Motivasyon düzeyi bir türlü artış göstermez. Ancak her daim takip edilecek bir umut yolu vardır, olmalıdır. Motivasyonumuz bitse bile bu durumu kâra dönüştürmek, fırsatları değerlendirmek bizim elimizdedir. Motivasyonun düşük olması bile aslında bazen fayda sağlar.

Migren Ağrısını Gideren 8 Besin

Migren Ağrısını Gideren 8 Besin

Migren, kronik olarak devam eden baş ağrılarındandır. Tedavisi bulunan nörolojik bir hastalıktır. Yaşam kalitesini düşüren hastalıkların başında migren gelir. Zonklama veya sakaklarda keskin ağrı şeklinde görülür. Çoğunlukla da ilginçtir kadınlarda görülür. Başladı mı adeta bitmek bilmez. Kişinin tüm hayatını ve yaşam kalitesini berbat eder.

40 Yaş Sonrası 10 Maddede Kilo Verme

40 yaşından sonra kilo vermek oldukça güçtür. Ev hanımı, çalışan, erkek veya kadın fark etmeksizin herkes için belli bir yaştan sonra kilo vermek zor bir hale dönüşür. Ancak uzmanlar günlük yaşantıda yapılacak bir takım değişikliklerle bu sorunun giderilebileceğini ispatladı. Kilo verme sürecini hızlandıran ve olumlu etki eden 10 önemli ipucunu uzmanlar listeledi. Bu değişiklikler menopozun neden olduğu sıcaklık basmalarını, yaşlanmaya bağlı oluşan kırışıklıkları gidermeye yardımcı olmaktadır.

Sağlıklı Zihin İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı zihne sahip olmak, kaliteli yaşam ve bilinçli hayat için büyük öneme sahiptir. Doğru ve etik kararlar alma, mantıklı düşünme ve daha birçok unsur için değerli bir unsurdur. Sağlıklı zihne sahip olanlar ilerleyen zamanlarda zihinsel rahatsızlıklara karşı daha dirençli olmakta ve daha düşük oranda zihinsel rahatsızlıklara yakalanma riski taşımaktadır. Elbette ki birçok kişi bunu nasıl başaracağını, sağlıklı bir zihne nasıl sahip olacağını bilmemektedir. Yapılan bilimsel araştırma ve incelemeler, sağlıklı bir zihne sahip olmak için dengeli ve kaliteli bir yaşam sürdürülmesi gerektiğini ortaya koyuyor. Zihnin meşgul edilmesi, sürekli hareketli kalmak da beynin gelişim ve işlevi açısından faydalı. Bunlara ilaveten bir bütün olarak uyulması ve uygulanması gereken bir takım eylem, alışkanlık ve hususlar vardır.

Daha Mutlu Nasıl Olunur?

Mutluluk, mesut ve bahtiyar… Her biri eşanlamlı sözcüklerdir ve bu olguya dair yanlış bir inanış toplumda hâkimdir. Sürekli mutlu olma beklentisi tüm toplumun içine işlemiştir. Ancak hayatın acıya, tatlıya, strese, üzüntülere de ihtiyacı vardır. Yaşantısında iniş ve çıkışlar olmayan kişiler insani ve ahlaki özelliklerini kaybetmiş demektir.

Stresle Baş Etmenin En Basit 6 Unsuru

Stres, bireysel yaşantıyı ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen en büyük sorunlardan birisidir. Stresten korunma, stresle baş etme, stresten kurtulma gibi birçok unsur için farklı yol ve yöntem vardır. Ancak Stresle hem baş etmek, hem korunmak ve hem de kurtulmak için 6 önemli adım bulunur. Stres yaratacak unsurlar ve durumlar önceden iyi bilinmeli, durum kabul edilmelidir. …

Stresle Baş Etmenin En Basit 6 Unsuru Devamı »

Kalp Sağlığı İçin 10 Tavsiye

Kalp, kişinin yaşam kalitesinde en önemli role sahip organların başında geliyor. Ülkemizde yılda 300 bin kişi kalp kriziyle yüzleşmek zorunda kalıyor. Öyle ki bu krizlerin 125 bini dünyaya gözleri yummakla sonuçlanıyor. Uzmanlarca sunulan tavsiyelere göre günlük basit bazı önlemler bu ürkütücü istatistiklerin düşmesine vesile oluyor, kişiye kalp sağlığı sunuyor. Kalp sağlığı, kişinin fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak kalitesini etkileyen organ olduğundan toplumsal ve bireysel olarak bilinçlenme ve farkındalık yaratma büyük önem arz etmektedir. 10 tavsiyeye uyarak siz de kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.