Gelişim hayatın her anında bireysel ve toplumsal devam eden bir zorunluluk ve kaçınılmaz durumdur. Kişisel gelişim de bu safhanın daimi ve mecburi en özel olanıdır. Kişisel gelişim, yaşam kalitesini artıran sistem ve tekniklerin bir bütünüdür. Kendisine ait birtakım teknik ve türleri bulunur.
Kişisel gelişimde amaç, hayatın temel unsuru olan mutluluk, sağlık, maddi refah, emniyet, ilişki, iç huzur, ümit, aile bağları ve tüm bu alanlarda iyi düzeye sahip olmaktır. Ayrıca tümünün devamı içerisinde olmaktır.
Kaliteli Yaşam Koçu, birey ve toplum yaşantısı için kaliteli bir hayata ulaşım için birtakım tavsiyelerde bulunmakta, gelişim için araştırmalar yapmaktadır. Bireysel iyileşme kavramı 20 yüzyıla ait kavramlardandır. Günümüzde birçok alanda ve özellikle kişisel dünyada dikkat edilmeye başlanan konudur.
Kişi, iyi ahlak üzerine hayatını sürdürmelidir. Hayat, iyilik var oldukça mana kazanır. Birey ve toplumun iyiliği, ahlak düzeninin oturmuşluğuna bağlıdır. Reiki, yoga, meditasyon, sağlık, beslenme gibi bilimler tamamen bu amaca hizmet eder. Bireysel iyileşme sürecini tamamlayan bireyler aynı zamanda yaşam kalitesini artırmayı da başarmış demektir.
Bazı durumlar da vardır ki, stres etkenlerine bireysel ve zihinsel olarak her kapsamda uyum sağlamak gerekir. Bu uyumluluk ise ona saygı duyduğunuzun bir nişanesi olacağından olumsuz düşüncelerden arınmanız çok daha kolay bir hal alacaktır. Stres etkenlerine uyuma ilişkin beklentilerinizi de tekrardan gözden geçirmek zorunda kalabilirsiniz.
Stres hormonu arttığında bireyler bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak çeşitli rahatsızlıklar yaşamaktadır. Stres durumu kaslarda gerginliğe neden olmaktadır. Baş, boyun ve sırt ağrılarına, mide rahatsızlıklarına, huysuzluk ve aşırı sinirlilik haline, odaklanma bozukluğuna, Asosyal ve aşırı işkolik bir hal almaya neden olmaktadır. Daha da ilerisi çoğu zamanın yemekle geçmesine neden olur. Stres, ya çok kilo kaybına …
Stres, bireysel yaşantıyı ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen en büyük sorunlardan birisidir. Stresten korunma, stresle baş etme, stresten kurtulma gibi birçok unsur için farklı yol ve yöntem vardır. Ancak Stresle hem baş etmek, hem korunmak ve hem de kurtulmak için 6 önemli adım bulunur. Stres yaratacak unsurlar ve durumlar önceden iyi bilinmeli, durum kabul edilmelidir. …
Ruh ve beden sağlığını olumsuz etkileyen önemli bir etkendir stres. Günlük yaşantıdaki bazı vakalar strese neden olmaktadır. Önemli olan ise stresin olması değil, daimi ve kalıcı hal almamasıdır. Zamanın daralmasıyla kaygı ve endişeler, gücen eksikliği gibi unsurlardan ötürü stres oluşur. Genellikle stres kaynağı ve başlangıç noktası ise “yetiştirememe, yapamama, halledememe” düşünceleridir.
Kişinin kaliteli yaşaması kendi elindedir. Kendinizi çok daha iyi hissetmeye ihtiyacınız var. 6 tavsiye, size ilaç gibi gelecek. Ayrıca beyin egzersizleri de yapmanızı sağlayacak. Bilinen bir gerçek var ki, o da hayatımız boyunca bazı vakaların gerek fiziksel, gerek zihinsel olarak bizi yıprattığıdır. Çoğu insan bu hallerden kurtulmak için bolca beyin egzersizleri yapmak istiyor. Derin düşünme …
Öylesine veya bir maksatla okumak ve gerçek anlamda okumak arasında fark vardır. Ne kadar çok dikkat eder, bir amaç uğruna okursanız, o kadar çok unsuru ve olguyu keşfeder, kavrar ve okumaktan keyif alırsınız. Metin ve sözcüklerin o denli büyüklüklerini anlar, parçanın farklı yönlerini ayırt edebilirsiniz.
Herkesin en büyük arzusu kaliteli bir hayatı yaşamaktır ki, hakkımız da. Kaliteli bir hayat sürdürebilmek ise kişinin kendi elindedir. Yaşam tarzımızda yapacağımız bir takım değişiklik, yenilik ve düzeltmeyle yaşam standartlarımızı yükseltmemiz ve kaliteli bir hayat yaşamamız mümkündür.
Bireysel, toplumsal veya farklı etkenlerden kaynaklı olarak kişilerde görülen modern çağ hastalıklarından biri de depresyondur. Depresyon, haftalarca, aylarca devam eden isteksizlik hali, hayattan keyif alamama, kişisel güven yetersizliği ve azalması, yoğun umutsuzluk, karamsarlık gibi olumsuz hissi duygulardır. Olumsuz duygu bozukluğudur.
Bireysel, toplumsal veya farklı etkenlerden kaynaklı olarak kişilerde görülen modern çağ hastalıklarından biri de depresyondur. Depresyon, haftalarca, aylarca devam eden isteksizlik hali, hayattan keyif alamama, kişisel güven yetersizliği ve azalması, yoğun umutsuzluk, karamsarlık gibi olumsuz hissi duygulardır. Olumsuz duygu bozukluğudur.
Sağlıklı ve kaliteli yaşamanın altın kuralları vardır. Kalbi korumak, alkolden ve sizgaradan uzaklaşmak, dengeli ve sağlıklı beslenmek, spor ve egzersiz yapmak gibi mühim sağlıksal unsurlar söz konusudur. Temiz ve tertipli olmaktan uygu haline, cinsel hayattan stresli yaşantıya kadar sağlıklı ve kaliteli yaşamanın birçok kuralı belirlenmiştir. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Rahşan Turan’ın da katkılarıyla elde edilen sağlıklı ve kaliteli yaşamın cevherleri olmazsa olmaz niteliklerle belirtilmiştir.
