“Işıldayın ve Parıltının Sihrini Yakalayın!” Kişisel öz ve özgüven yaşam kalitesinin olmazsa olmazıdır. Bu hususta ise kişisel güzellik büyük önem arz eder. Güzelliğin başlıca unsurları arasında ise cilt güzelliği geliyor. Bilindiği üzere artık herkesi gülümsetecek bir eğilim söz konusu. Uzun yıllar podyumlarda, moda dergilerinde belli bir estetiğe sadece uyan ama mutlu ve sağlıklı bile görünmeyen, […]
Meditasyon Nasıl Yapılır?
Meditasyon (Derin Düşünme), kişinin içsel huzurunu sağlayarak, dış dünyaya sağlıklı bakış açısı sağlamasına yardımcı olur. En teme ve basit adımlarla Meditasyon nasıl yapılır? Meditasyon’da Ön Hazırlık İlk defa Meditasyon yapıyor veya yeni alışıyorsanız ön hazırlığa büyük önem vermelisiniz. Meditasyona başlama hususunda dikkat edilmesi gereken bir takım önemli nokta vardır. Bunlar; Karın tok, yemek yenilmiş halde […]
Meditasyon ve Konsantrasyon Teknikleri
Meditasyon, “Derin Düşünme” anlamına gelmektedir. Stres ve depresyon başta olmak üzere birçok bedensel, ruhsal, psikolojik, zihinsel ve duygusal rahatsızlığa karşı fayda sağlayan şifa verici sağaltım (tedavi-terapi) yöntemlerindendir. Meditasyon’un birçok tekniği bulunmaktadır; nefesli, nefessiz, ışıklı, renklerle diye uzayıp gidiyor. Meditasyonla ilgili söylenen o kadar çok şey ve karışıklık vardır ki, adeta bir kargaşa hâkimdir. Evvela bu […]
Meditasyonun Önemi, İmge ve Tefekkür
Birçok uzman, âlim, keşiş, felsefeci, filozof vb. dile getirip, belirttiği üzere Meditasyon, hayatın stresten uzaklaşmasına ve farkındalığın artırılmasına vesile olan önemli bir uygulamadır. Zihin kişi değil, kişi zihni kontrol etmeyi Meditasyon ile öğrenir. Daha da önemlisi kişi odaklanmayı öğrenir, arıtılır ve geliştirir. Her alanda başarılı olmasına yardımcı olur. İçsel huzura kavuşturur. Meditasyon zihinsel, bilimsel ve […]
Nasıl Mutlu Olunur?
Stres ve depresyon mutsuzluğun getirdiği sorunlardır. Hastalık, geçimsizlik, özgürlüğün kısıtlanması, endişe, telaş, aşırı sorumluluk, başarısızlık, dışlanma gibi durumlar mutsuzluğun temellerindendir. Her insan mutlu olmak için tüm yaşantısı boyunca çaba gösterir ve her daim mutluluğu arar. Mutluluğun Faydası: Yaşam kalitesini artırıp, kişinin özlüğünü geliştirir. Huzur ve refah sağlar. Sağlık, sevgi ve güzellik mutlulukla betimlenir. Filozof Ahmet […]
Mutlu İnsanların Temel Karakter Özellikleri
Mutlu insan mısınız? Etrafınızda mutlu kişiler kimler? Bunları tespit zor mu? Elbette ki değil. Mutlu olan kişilerin her durumda mutlu olmayı bilgili bir gerçektir. Onların mutlu olmasının altında aslında karakter özellikleri yatar. Peki, bunlar nelerdir? Mutlu insanların; Hayat gayeleri vardır. Az fakat güçlü ve sadık dostları vardır. Yalnız kalmaktan korkmaz, kaçınmazlar. Başkalarıyla ASLA kendilerini kıyaslamazlar. […]
Sağlıklı Zihne Sahip Olmak İçin Yapılması Gerekenler
Sağlıklı zihne sahip olmak, kaliteli yaşam ve bilinçli hayat için büyük öneme sahiptir. Doğru ve etik kararlar alma, mantıklı düşünme ve daha birçok unsur için değerli bir unsurdur. Sağlıklı zihne sahip olanlar ilerleyen zamanlarda zihinsel rahatsızlıklara karşı daha dirençli olmakta ve daha düşük oranda zihinsel rahatsızlıklara yakalanma riski taşımaktadır. Elbette ki birçok kişi bunu nasıl […]
Stresin Faydaları ve Yarattığı Fırsatlar
Stres, bireyleri her zaman olumsuz etkileyen unsur olarak görülmüştür ki, gerçekte bu yöndedir. Ancak stresin faydaları ve bir takım yarattığı fırsatlar da vardır. Özellikle mesleki stres her bireyin baş belasıdır. Sıfır stres meslek daha keşfedilmiş değildir. Öyle ki, iş yaşamı için stres gerçekten gereklidir. Verim ve başarı için en önemli ihtiyaç bireysel strestir. Stres altında […]
Daha Mutlu Nasıl Olunur?
Her insan mutlu olmak ister ve yaşantısı boyunca mutluluğu arar. Daha çok, daha iyi ve uzun süreli bir mutluluk elde etmek için neler yapmak gerekiyor? Her şeyden önce her zaman mutlu olmak mümkün mü, bunu bilmek gerekir. Her Zaman Mutlu Olunabilir mi? Mutluluk, mesut ve bahtiyar… Her biri eşanlamlı sözcüklerdir ve bu olguya dair yanlış […]