Mutlu insan mısınız? Etrafınızda mutlu kişiler kimler? Bunları tespit zor mu? Elbette ki değil. Mutlu olan kişilerin her durumda mutlu olmayı bilgili bir gerçektir. Onların mutlu olmasının altında aslında karakter özellikleri yatar. Peki, bunlar nelerdir? Mutlu insanların; Hayat gayeleri vardır. Az fakat güçlü ve sadık dostları vardır. Yalnız kalmaktan korkmaz, kaçınmazlar. Başkalarıyla ASLA kendilerini kıyaslamazlar. […]
Sağlıklı Zihne Sahip Olmak İçin Yapılması Gerekenler
Sağlıklı zihne sahip olmak, kaliteli yaşam ve bilinçli hayat için büyük öneme sahiptir. Doğru ve etik kararlar alma, mantıklı düşünme ve daha birçok unsur için değerli bir unsurdur. Sağlıklı zihne sahip olanlar ilerleyen zamanlarda zihinsel rahatsızlıklara karşı daha dirençli olmakta ve daha düşük oranda zihinsel rahatsızlıklara yakalanma riski taşımaktadır. Elbette ki birçok kişi bunu nasıl […]
Stresin Faydaları ve Yarattığı Fırsatlar
Stres, bireyleri her zaman olumsuz etkileyen unsur olarak görülmüştür ki, gerçekte bu yöndedir. Ancak stresin faydaları ve bir takım yarattığı fırsatlar da vardır. Özellikle mesleki stres her bireyin baş belasıdır. Sıfır stres meslek daha keşfedilmiş değildir. Öyle ki, iş yaşamı için stres gerçekten gereklidir. Verim ve başarı için en önemli ihtiyaç bireysel strestir. Stres altında […]
Daha Mutlu Nasıl Olunur?
Her insan mutlu olmak ister ve yaşantısı boyunca mutluluğu arar. Daha çok, daha iyi ve uzun süreli bir mutluluk elde etmek için neler yapmak gerekiyor? Her şeyden önce her zaman mutlu olmak mümkün mü, bunu bilmek gerekir. Her Zaman Mutlu Olunabilir mi? Mutluluk, mesut ve bahtiyar… Her biri eşanlamlı sözcüklerdir ve bu olguya dair yanlış […]
Mutluluk ve Sebepleri
Hiç bir şey yolunda gitmezken mutlu olmanın yolları var mı, nedir? Öyle bir dünya, öyle bir yaşantı içerisindeyiz ki, stres kaynakları yetmiyor sanki bir de travmatik, buhran dolu olayların hiç eksilmiyor. Böyle bir dünya ve toplum içerisinde yaşamın nefes darlığını çekiyoruz. Ruhsal olarak her birey belli zorluklar, acı ve buhranlar yaşıyor. Birçoğu da kontrol edilemeyen […]
Basit Uygulamalarla Stres Yönetimi
Stres, kişinin hayatını olumsuz etkileyen en büyük sorunlardan birisidir. Ancak basit adımlarla stresin yönetilmesi ve yaşam kalitesinin artırılması mümkündür. Basit Yollu Meditasyon Stres yönetimi uygulamalarında ilk tavsiye meditasyon (derin düşünme)’dir. Basit ve hoşlanılabilecek türde meditasyonlar yapmak, stresten uzaklaşma konusunda destekleyici uygulamalardandır. Ne denli düzenli ve özverili meditasyon yapılırsa o denli faydalı olmaktadır. Meditasyon konusunda faydalı […]
Stres Yönetimi
Stres hormonu arttığında bireyler bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak çeşitli rahatsızlıklar yaşamaktadır. Stres durumu kaslarda gerginliğe neden olmaktadır. Baş, boyun ve sırt ağrılarına, mide rahatsızlıklarına, huysuzluk ve aşırı sinirlilik haline, odaklanma bozukluğuna, Asosyal ve aşırı işkolik bir hal almaya neden olmaktadır. Daha da ilerisi çoğu zamanın yemekle geçmesine neden olur. Stres, ya çok kilo kaybına […]
Makyajla Uyumanın Zararları
“Asla ama Asla makyajlı uyumayın!” Makyaj, güzel görünmek içindir. Ancak amacı şayet uykuya dâhil olursa ölümcül bir zehre dönüşebilmektedir. Makyajı tam ve etkin biçimde çıkarmadan uyumak, cilde ciddi hasar vermektedir. Gece tatlı uykunun bozulmasına, sabah 2 kat daha fazla iş yükü çıkmasına ilaveten neden olmaktadır. Her şeyden önce şu belirtilmelidir ki, sürekli makyaj yapmak, çok […]
Stresle Baş Etmenin En Basit 6 Unsuru
Stres, bireysel yaşantıyı ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen en büyük sorunlardan birisidir. Stresten korunma, stresle mücadele, stresten kurtulma gibi birçok unsur için farklı yol ve yöntem vardır. Ancak Stresle hem baş etmek, hem korunmak ve hem de kurtulmak için 6 önemli adım bulunur. Stres yaratacak unsurlar ve durumlar önceden iyi bilinmeli, durum kabul edilmelidir. Solunum […]