Motivasyon, Türkçe karşılığı ile güdülenme Fransızca kökenli sözcük olup, günümüzde sıkça kullanılır olmuştur. Motivasyon, bireyin belli bir amaca ulaşmasında kendisini arzu ve istekli hissetmesine, davranmasına yardımcı olan süreçtir. Hedefe ulaşabilme konusunda kişinin kendini doğru güdülemesi, motive etmesi gerekir. Güdülenme durumunda ilk ve en önemli aşama keşiftir. Kişi, kendini ve çevresini, bulunduğu durumu iyi keşfetmelidir.
Örneklemek gerekirse, karnımız acıktığında hem tatlı, hem ekşi ve hem de tuzlu bir şeyleri aynı anda yemeyiz. Yememiz durumunda ise doymuş değil, midemiz karışmış olur, değil mi? Neticede ise mide bulantısı, mide ağrısı ve benzer rahatsızlıklar görülür. İşte motivasyon da hedefe ulaşma konusunda bireyin beslendiği bir kaynaktır. Bu kaynak, aynı yemek gibi tutarlı ve doğru olmalıdır. Sırf kendimizi motive etmek için her türlü güdüleme kaynağına saldırmak fayda değil, zarar verecektir. Sonunda ise tükenmişlik hissi ortaya çıkar, kişinin enerji ve memnuniyeti düşer.
“Hafta sonu biraz fazlaca yedim, yemeği biraz kaçırdım. Pazartesi günü kesinlikle diyete başlayacağım.” Bu cümleyi etrafınızda kaç kez duydunuz veya hayatınızda kaç kez tekrarladınız? Sizce bu cümleye ve söze sadık kalıp, pazartesi günü diyete başlayan kaç kişi var?
Çok az kişi kendini ve etrafındakileri güdülemenin yolunu biliyor. Her bireyin kendince yöntemleri var. Ancak güdüleme yöntemlerini bilmek veya bilmemek önemli değil, uygulamak önemli.
Burada esas konu bildiklerimizi ne denli uygulayıp, hayatımıza geçirdiğimizdir. Kaliteli Yaşam Koçu, sizleri motive edecek naçizane tavsiyelerde bulunmakta ve önemli güdüleyici araştırmalar yapmaktadır.
Birçok önemli kaynaktan faydalanılarak birey yaşantısını iyileştirici, yaşam kalitesini artırıcı önerileri sizlere sunmaktayız.
Motive olma hususunda her şeyden önce istikrarlı olmak gerekir. Okuma alışkanlığı edinmek ile bunu sürdürmek aynı oranda önemlidir.
Kişi, ne denli sanata ilgi duysa da her daim müzelere, sanat fuarlarına ve sergilerine katılamıyor. Bazen vakit olsa da yaşanılan şehirde bu olanaklar olmayabiliyor. Tam da bu anda sinemanın güzelliği kendini gösteriyor.
Hayat, geçmişte tekrarlanarak yapılan eylem ve düşüncelerin toplamından oluşmaktadır. Journal of Personality adlı dergide yayınlanan bir çalışma, verilen kararların %45’inden fazlasının gerçek kararlar olmadığını, bilakis alışkanlıklar olduğunu ortaya koydu. Bu alışkanlıklar gelenekselleşmediği, otomatik rutinliğe geçmediği sürece vazgeçilebilir hal alıyor.
Yaşamın tadı, başarının ve verimliliğin yegâne unsuru kuşkusuz kişinin kendini iyi hissetmesinden geçiyor. Dünyada var olan ve önem arz eden tüm olgular insanlar için var ve tüm bu olgularla birlikte eylemler kişinin bireysel yapım ve eylemlerine bağlı. Kendini iyi hisseden kişi, verimli, mutlu ve başarılı olabilmektedir. Aksi durumda kişinin iç ve dış dünyası, çevresi ve doğal olarak toplum düzeni olumsuz etkilenmektedir.
[:tr]Duygular bireyin varlığının temel göstergesi, insanı insan eden unsurlardır. Fakat duygular sizi değil, siz duyguları yönetmelisiniz.
Gün içerisinde ne denli fazla duygu hissettiğinizi hiç düşünüp, dikkat kesildiniz mi?[:]
Meditasyon, birçok kültür ve dinde önemli yere sahiptir. Farklı teknik ve şekillerle uygulanmaktadır. Meditasyonun en üstün mertebesi olan kutsal tefekkür, İslam dininin kemiğidir. İslam’da üç şekilde derin düşünme yapılmaktadır ve önemli bir yere sahiptir;
Kendinize vakit ayırın. Karar verip, tüm elektronik ve dünyevi uğraşları bir kenara bırakın. Bir köşeye çekilip, derin düşüncelere dalarak nefes egzersizleri yapın. Hafif bedensel egzersizlerle derin düşüncelerinizi bütünleştirin. Tüm duygu, zihin, beden ve ruhsal olgularınızı, sahipliklerinizi gözden geçirin.
Mutlu olmak için yapılması gerekenler ve mutlu olma konusunda dikkat edilmesi gereken bazı unsurlar vardır. Siz, piyangodan para kazandığınızda ebedi mutlu olacağınızı mı sanıyorsunuz ve mutlu olmak gerçekten sizin elinizde mi?
İlk defa Meditasyon yapıyor veya yeni alışıyorsanız ön hazırlığa büyük önem vermelisiniz. Meditasyona başlama hususunda dikkat edilmesi gereken bir takım önemli nokta vardır.
Meditasyon ile yoğunlaşma artırılabilmekte, unutkanlık sorununu gidermektedir. Beyinde veri akışı ve işlenmesi daha sağlıklı ve hızlı meydana gelmektedir.
Meditasyonun en derin haline, imgelemenin en kutsal kullanılışına ise tefekkür denilir. Zihnin boşaltılıp arındırılmasından da öte, düşünce ve mana âleminde bir vuku bulma, farkında olma halidir. Sır içeren bir konuya odaklanmak, zihni boşalttığınızda zihinsel kaosu ortadan kaldırır. Zihinde arında sağlayıp, zihinden vazgeçin. Benliğinizi ve düşüncelerini yok edin. O an ortada yalnızda saf ruh ve ruhun iç sesi kalacaktır. Bu iç ses ile olayın sırrına mazhar olursunuz.
