Kegel egzersizleri, cinsel ilişki esnasında pelvis kaslarını kuvvetlendirdiği için cinsel hazzı artırmaktadır. Pelvis kaslarını özellikle keşfetmek gerekir. İdrar yapma esnasında idrar yapmayı kesmek için kullanılan kaslar pelvis kaslarıdır. Günlük düzenli olarak kasların gelişimi için çalışmak gerekir. Bu egzersizin her alanda yapılması mümkündür. 3 – 5 Saniye süreyle pelvis kasları kasılıp, bırakılır. 5 – 10 kez ard arda tekrar edilir. Günde beş defa yapmak fayda sağlayacaktır.
« Back to Glossary IndexKegel egzersizleri
« Back to Glossary Index