Daha İyi Bir Hayat İçin Rahatlatıcı Yaşam Tarifi

Bir hafta boyunca düzenli olarak uygulayacağınız kaliteli yaşam alışkanlıklarıyla daha iyi bir yaşama kavuşabilirsiniz. Bahsi geçen unsur, alışkanlık ve kuralları bir hafta boyunca düzenli olarak yapmalısınız.

  • Her sabah erken uyanın ve birkaç dakika egzersiz yapın.
  • Her akşam uyumadan önce yarın yapacaklarınızı listeleyin ve listeyi unutup, uyuyun.
  • Uzun zamandır görüşmediğiniz birkaç kişiyle farklı günlerde sosyal ağlardan iletişim kurun.
  • Günde 30 dakika dışarıda yürüyün. Hava şartları ne olursa olsun, düzeninizden vazgeçmeyin.
  • Her gün 8 bardak su için.
  • Bütün öğünlerde sebze yiyin.
  • Günlük 2 dakika derin düşünme (derin düşünme egzersizi) yapın.
  • Gün içerisinde 5 – 10 dakika molalı olarak çalışın ve 30 dakikada bir mola verin.
  • İyi haberleri bulup, okuyun.
  • Gün sonunda arkanıza yaslanın ve gülümseyin hayata.

Author

info@kaliteliyasa.com
"Yaşam kalitenizi artırmak ve kaliteli yaşamak bizim elimizde. Evvela kendi yaşam kalitemizi artırmamız gerekiyor. Zamanla da yaşadığımız hayat kaliteli bir hal alacaktır." Kaliteli yaşamanızı diliyoruz...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Translate »