Daha İyi Bir Hayat İçin Rahatlatıcı Yaşam Tarifi

Bir hafta boyunca düzenli olarak uygulayacağınız kaliteli yaşam alışkanlıklarıyla daha iyi bir yaşama kavuşabilirsiniz. Rahatlatıcı birkaç uygulama ile bunu başarmak mümkündür. Bahsi geçen unsur, alışkanlık ve kuralları bir hafta boyunca düzenli olarak yapmalısınız.

  • Her sabah erken uyanın ve birkaç dakika rahatlatıcı egzersiz yapın.
  • Her akşam uyumadan önce yarın yapacaklarınızı listeleyin ve listeyi unutup, uyuyun.
  • Uzun zamandır görüşmediğiniz birkaç kişiyle farklı günlerde sosyal ağlardan iletişim kurun.
  • Günde 30 dakika dışarıda yürüyün. Hava şartları ne olursa olsun, düzeninizden vazgeçmeyin.
  • Her gün 8 bardak su için.
  • Bütün öğünlerde sebze yiyin.
  • Günlük 2 dakika derin düşünme (derin düşünme egzersizi) yapın.
  • Gün içerisinde 5 – 10 dakika molalı olarak çalışın ve 30 dakikada bir rahatlatıcı mola verin.
  • İyi haberleri bulup, okuyun.
  • Gün sonunda arkanıza yaslanın ve gülümseyin hayata.

Doğru Düşünme ve Derin Düşünme Egzersizi Üzerine

Kişi, düşündüğü kadardır, kişi ne düşünüyorsa O’dur… Tabir ne olursa olsun düşünmek ile insan olmak ilişkilidir. Yaşam kalitesi bireyin nitelik kazanmasında önemli bir unsurdur. İnsan düşünen bir varlık ve düşünmek ile hayatı başlıyor. Kutsal kitaplarda ve büyük edebi eserlerde sıkça bahsedilen, vurgulanan düşünme durumu bireysel yaşantıda sürekli yaptığımız bir işlemdir. Ancak doğru ve derin düşünme sağlıklı bir hayat için olmazsa olmazdır.

Raratıcı ve sağlıklı düşünceler kişiyi huzurlu, mutlu ve mantıklı bir ruh haline sevk eder. Bu yüzden sıkça beden egzersizleriyle beraber düşünce egzersizi de yapmak gerekir.