Cevizin Faydaları
Ceviz günde en fazla 3 ya da 4 tane yenilmesi durumunda fayda sağlamaktadır. Aksi durumda, fazla tüketildiğinde ise ters tepki göstermektedir. Vücutta aşırı kilo alma gibi sorunlar baş gösterir.
Aylar: Ekim 2018
Formu Koruma Önerileri
Formda kalmanın ve mevcut kiloyu korumanın bir takım yolları vardır. Birçok kişi, formu korumak ve ideal kiloda kalmak adına bir takım önerilere ihtiyaç duyar. Beslenme, diyet vb. birçok konuda püf nokta ile formda kalmak mümkündür.
40 Yaş Sonrası 10 Maddede Kilo Verme
40 yaşından sonra kilo vermek oldukça güçtür. Ev hanımı, çalışan, erkek veya kadın fark etmeksizin herkes için belli bir yaştan sonra kilo vermek zor bir hale dönüşür. Ancak uzmanlar günlük yaşantıda yapılacak bir takım değişikliklerle bu sorunun giderilebileceğini ispatladı. Kilo verme sürecini hızlandıran ve olumlu etki eden 10 önemli ipucunu uzmanlar listeledi. Bu değişiklikler menopozun neden olduğu sıcaklık basmalarını, yaşlanmaya bağlı oluşan kırışıklıkları gidermeye yardımcı olmaktadır.
Kemiklere Faydalı Besin ve Vitaminler
Özellikle ilerleyen yaşlarda kemiklerde zayıflama ve güçsüzleşme görülmekte, kemiklerin güçlendirilmesi gerekmektedir. Kemiklerin güçlendirilmesinde en önemli madde ise “Kalsiyum” olarak bilinmektedir. Kalsiyum ve Omega-3 bakımından zengin gıdaların tüketilmesi ise kemik sağlığı için büyük önem teşkil eder.
Soğuk Algınlığına Karşı Tedbirler
Kış aylarının gelmesiyle birlikte artık soğuk algınlığı ile başa çıkma yollarının arayışı da başladı. Sonbahar ve Kış mevsiminde havaların değişimi, kişiyi ve sağlığını olumsuz etkileyebilmektedir. Tekrar gün yüzüne çıkan soğuk algınlığı, her yaştan insanın adeta kâbusudur. Hızla ateş ve titreme, öksürük, kas ağrıları, baş ağrısı, burun tıkanıklığı ve akıntı, halsizlik, yorgunluk gibi birçok belirtileri ve farklı semptomları mevcuttur. Günlük yaşam kalitesini etkilememesi adına soğuk algınlığına karşı neler yapılmalı, ne tür tedbirler alınmalıdır?
Yüzdeki Lekeler Nasıl Geçer
Her yaşta her kişide özellikle de yaz aylarında sıkça görülen lekelerin bir aman sonra kişiyi rahatsız ettiği bilinen bir gerçektir. İlk akla gelen güneş lekeleri olsa da cilt sorunlu Lekeler, çiller, sivilce ve akne lekeleri, yaşlılık belirtisi olan köyü lekeler, hamilelik dönemine ait kahverengi lekeler ve doğuştan gelen lekeler sıralandığında uzayıp giden bir listeye dönüşür.
İyi Hissetme Teknikleri
Yaşamın tadı, başarının ve verimliliğin yegâne unsuru kuşkusuz kişinin kendini iyi hissetmesinden geçiyor. Dünyada var olan ve önem arz eden tüm olgular insanlar için var ve tüm bu olgularla birlikte eylemler kişinin bireysel yapım ve eylemlerine bağlı. Kendini iyi hisseden kişi, verimli, mutlu ve başarılı olabilmektedir. Aksi durumda kişinin iç ve dış dünyası, çevresi ve doğal olarak toplum düzeni olumsuz etkilenmektedir.
Duygu ve Hisleri Yönetme
Duygular bireyin varlığının temel göstergesi, insanı insan eden unsurlardır. Fakat duygular sizi değil, siz duyguları yönetmelisiniz.
Gün içerisinde ne denli fazla duygu hissettiğinizi hiç düşünüp, dikkat kesildiniz mi?
İştahı Kontrol Etme Yöntemi
Birçok kişinin aşırı kilo alma, kilo vermeme gibi temel sorunların altında aslında iştah kontrolsüzlüğü yatıyor. Birkaç basit yöntemle iştah sizi değil, siz iştahınızı yönetebilirsiniz.
Meditasyonun En Üstün Mertebesi Kutsal Meditasyon: Tefekkür
Meditasyon, birçok kültür ve dinde önemli yere sahiptir. Farklı teknik ve şekillerle uygulanmaktadır. Meditasyonun en üstün mertebesi olan kutsal tefekkür, İslam dininin kemiğidir. İslam’da üç şekilde derin düşünme yapılmaktadır ve önemli bir yere sahiptir;