Basit Uygulamalarla Stres Yönetimi

Stres, kişinin hayatını olumsuz etkileyen en büyük sorunlardan birisidir. Ancak basit adımlarla stresin yönetilmesi ve yaşam kalitesinin artırılması mümkündür. Basit Yollu Meditasyon Stres yönetimi uygulamalarında ilk tavsiye meditasyon (derin düşünme)’dir. Basit ve hoşlanılabilecek türde meditasyonlar yapmak, stresten uzaklaşma konusunda destekleyici uygulamalardandır. Ne […]

Devamı

Stres Yönetimi

Stres hormonu arttığında bireyler bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak çeşitli rahatsızlıklar yaşamaktadır. Stres durumu kaslarda gerginliğe neden olmaktadır. Baş, boyun ve sırt ağrılarına, mide rahatsızlıklarına, huysuzluk ve aşırı sinirlilik haline, odaklanma bozukluğuna, Asosyal ve aşırı işkolik bir hal almaya neden olmaktadır. Daha […]

Devamı

Stres ve Stresle Baş Etmenin Yolları

Hayatın bir parçası; “atsan atılmaz satsan satılmaz” denilecek türündendir. Ancak çok fazla stres, farklı rahatsızlıklara neden olmaktadır. Kalp hastalığı, yüksek tansiyon, göğüs ağrısı, kalp çarpması, unutkanlık, zihinsel sorunlar ve daha fazlası stres kaynaklı ortaya çıkmaktadır. Stres kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir […]

Devamı