Daha Mutlu Nasıl Olunur?

Her insan mutlu olmak ister ve yaşantısı boyunca mutluluğu arar. Daha çok, daha iyi ve uzun süreli bir mutluluk elde etmek için neler yapmak gerekiyor? Her şeyden önce her zaman mutlu olmak mümkün mü, bunu bilmek gerekir. Peki, Nasıl mutlu olunur?

Her Zaman Mutlu Olunabilir mi?

Mutluluk, mesut ve bahtiyar… Her biri eşanlamlı sözcüklerdir ve bu olguya dair yanlış bir inanış toplumda hâkimdir. Sürekli mutlu olma beklentisi tüm toplumun içine işlemiştir. Ancak hayatın acıya, tatlıya, strese, üzüntülere de ihtiyacı vardır. Yaşantısında iniş ve çıkışlar olmayan kişiler insani ve ahlaki özelliklerini kaybetmiş demektir.

ASLA 7/24 her daim mutluluk diye bir şey hiç bir zaman bu dünyada söz konusu olamaz.

Daha doğrusu hayatın büyük çoğunluğunu mutlu geçirmek daha mantıklıdır. Mutsuz olunan günler, mutluluğun mana kazanmasını, mutlu olma durumunun ta kendisini ifade eder. Mutsuz birisi derdinden kurtulduğunda ancak mutlu olabilir. Bu mutluluk seviyesinin doruğa çıkması demektir. Yoksa monoton ve tek düze bir memnuniyetten öteye gidemez.

Mutlu Olmak İçin Yapılan Hatalar

Bireylerin elbette ki geleceğe dönük hayalleri, idealleri, hedef ve umutları olacaktır. Fakat mevcut şartlar altında mutlu olmak ve akabinde bu tür hedefler koymak çok daha büyük önem arz eder. Yoksa bütün mutluluğu gelecekte arayacak ve hep gelecekte kalacaktır. Gelecek gelmeyecek ama bir beklenti içinde kalacaktır. Dolayısıyla da an içinde mutlu hiç bir zaman olunamayacaktır.

Bu ruh ve bilinç halindeki kişiler hiç bir zaman, nereye giderlerse gitsinler mutlu olamazlar. Mutluluk için evlenen kişi de büyük ihtimalle hayal kırıklığı olacaktır. Çünkü yine mutlu olamayacaktır. Yapılan birçok araştırma, bekar halinde mutsuz olanların, evlendiklerinde de mutlu olamadığını gösteriyor. Mutlu kişi, evlendiğinde çok daha fazla doyum almakta, mutluluğu daha da artmaktadır.

Yaşadığı yerleri terk ederek mutluluğu aramak da büyük hatalardandır. Öyle ki bu konuda Milan Kundera, şu cümleyle konuyu özetlemiştir; “Yaşadığı yeri terk etme arzusundaki insan mutsuz insandır.”

Daha Mutlu Bir Hayat Yaşamak ve Mutlu Bir Birey Olmak İçin Neler Yapılabilir?

Evvela bireysel bir çaba ve farkındalık gerektiği belirtilmelidir. Mutlu olmak için hiç bir zaman birini,  bir şeyleri veya bir olayı beklememelisiniz.

Nasıl mutlu olunur? “İnsanları geçmiş veya gelecek sadece teselli eder ama asla mutlu etmez. Mutluluk Anda gizlidir.” (Mevlüt Baki Tapan) Mutlu olmak istiyorsanız anı yaşamalısınız. Bir insanı mutlu eden, mutluluk hormonlarını aktif hale getiren ve ruhsal hazzını artıran bir takım unsurlar vardır. Bu unsurlar kişiye fayda sağlayarak mutluluğunu artırmakta ve mutluluk düzeyini üst segmentlere taşımaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır;

  1. Düzenli egzersiz yapma,
  2. Yeterli ve kaliteli uyumak,
  3. Yeni bir şeyleri denemek, deneyim edinmek,
  4. Entelektüel olarak kişiyi doyurucu etkinliklerde bulunmak,
  5. İntikam ve kin duygularından kurtulmak ve ne pahasına olursa olsun AFFETMEK.
  6. Kendi özüne karşı merhametli davranmak,
  7. ASLA kendisini veya sevdiklerini başkalarıyla kıyaslamamak,
  8. Yaratıcı eserler ortaya koymak ve sunmak,
  9. Hatalardan pişmanlık yerine yeni öğrenimler elde etmek,
  10. Hobiler edinip, özenli uğraş sahibi olmak,
  11. Yavaşlayabilmek,
  12. Öncelikleri belirtmek,
  13. Değişim ve değişikliklere her daim hazır olabilmek,
  14. Düzenli ve sağlıklı beslenmek,
  15. Sağlık yaşamak,
  16. Mükemmeliyetçilikten kaçınmak,
  17. HAYIR, Demeyi bilmek,
  18. Meraklı olmak,
  19. Derin nefes almak ve nefes egzersizleri yapmak,
  20. Başkalarına yardımda cömert olmak ve iyilik etmek,
  21. Bireysel olarak mutlu olduğunuz an ve olayları gözlemlemek ve onlarla daha fazla meşgul olmak,
  22. Sahip olunan güzellikleri not almak ve farkında olmak,
  23. Güneşe çıkmayı, doğayla baş başa kalmayı ihmal etmemek,
  24. Yeni insanlar tanımak ve yeni şeyler öğrenip öğretmek,
  25. Çocuklarla ve yaşlılarda daha çok zaman geçirmek,
  26. Hayata mana ve gaye verecek işlerle meşgul olmak.

Sizce Nasıl mutlu olunur?

Mutluluk ve Sebepleri

Hiç bir şey yolunda gitmezken mutlu olmanın, mutluluk elde etmenin yolları var mı, nedir?

Öyle bir dünya, öyle bir yaşantı içerisindeyiz ki, stres kaynakları yetmiyor sanki bir de travmatik, buhran dolu olayların hiç eksilmiyor. Böyle bir dünya ve toplum içerisinde yaşamın nefes darlığını çekiyoruz. Ruhsal olarak her birey belli zorluklar, acı ve buhranlar yaşıyor. Birçoğu da kontrol edilemeyen türde oluyor. Mutluluk ulaşılması zor bir hayal olmuş sanki.

İlk insan veya medeniyetten bu yana kötülük hep var oldu ve olmaya da devam edecektir. Çevrenizdeki vakalara göz gezdirin. Neredeyse hepsini kabullenmek zorundayız. Birçoğu pes edip, kötümser ve karamsar tutum sergilemeyi tercih ederken, bazıları her şeye rağmen mutlu kalmayı ve olumlu olmayı sürdürüyor. Sürdürmek için çaba sarf ediyor.

İyi ama bu iyimserler kötü anlarında dahi mutlu olabiliyorlar mı? Mutlu olmalarını sağlayan ne? Herkes aynı veya benzer olaylarla karşılaşıyorken, nasıl olur da onlar ruhsal bir dengesizlik yaşamazlar?

Çoğu kişi mutlu olmanın temel iki yolu olduğunu düşünür. Biri para ve diğeri de ilişkidir. Bir noktada doğrudur ama kısıtlı bir süre içerisinde bireyi mutlu kılan unsurlardır bunlar. Ayrıca ebedi mutluluk diye bir şey de yoktur. Bunu da belirtmek gerekir. Çünkü kimse ebedi mutlu kalamaz. Kalıyor olması bitkisel bir döngü olduğunun işaretidir. Burada önemli olan ebedi mutlu olmak değil, daha uzun vadede mutluluğu elde etmek, stres ve üzücü olaylarda bile mutlu kalabilmek, hüzünlü bir anda mutlu olabilmektir. Bu hususlarda mutluluğu yakalamak önem arz ediyor.

Nasıl Mutlu Olunur ve Mutlu Olmak İçin Gerekenler Nelerdir?

Mutluluk Vesileleri

Yetenekler, iyi ve sevdiğimiz bir iş, iyi ve dolgun kazanç, hayırlı ve güzel bir eş, erkek çocuk, mavi göz, büyük ve rahat bir ev, iyi bir memlekette yaşam… Hangisi, Hepsi mi?

Sizce, nasıl bir hayat bizleri mutlu etmeye yeter, nasıl bir yaşantı bizi mutlu edebilir?

Bu zorlu ve stres dolu hayatta mutlu olabilmek için bizlere gerekli olan şeyler nelerdir? Bu ve benzer soruları sıkça kendinize sormuşsunuzdur. Hala da arayış içerisinde soruyorsunuzdur. Peki ya cevaplar..?

Biz insanlar, yaşantı boyunca her daim mutluluğu ararız. Bu mutluluk arayışı içerisinde sahip olmak istediklerimizin hayalini kurarız. Maddi ve manevi güçlerimize göre hayallerimizin bir kısmını kendimize hedef olarak belirler ve bu doğrultuda yatırımlar yapmaya çalışırız.

Sınava girecek bir öğrenci için hayal, üniversitede öğrenim görmektir. Bu doğrultuda da derslerine çalışarak yatırım yapar. Bebeği olan bir annenin hayali ideal bir geleceği çocuğuna sunmaktır ve bunun için yatırımlar yapar. Misallerde de verildiği gibi hayaller hedefe ulaşmak için birer aracıdır. Hayaller, kişinin arzu ve isteklerini yansıtır dış dünyaya. Hayal kurmak güzel ve faydalıdır. Fakat her hayalin gerçekleşmesi mümkün değildir. Bu bilinç içerisinde her zaman olmak gerekir.

Sahip olmak istediğimiz hayaller, ulaştığımızda bizi mutlu edecek mi? Yoksa mutluluk arayışı için listeye yeni bir maddeyi mi ekletecek?

Yağmur herkese yağmakta, şemsiyenizi açarak önleminizi alın.

Mutluluk Sebepleri ve Mutlu Kişi Özellikleri

Bir insanı mutlu edecek sebepler nelerdir? Kişiden kişiye, kültürden kültüre göre değişiklik göstermekle beraber, genel olarak bazıları her insanı mutlu eden sebeplerdendir. Bunlar;

Sağlık

  • Mutlu olan insanlarda bağışıklık sistemi olmayanlara göre çok daha güçlüdür.
  • Daha az hastalanırlar ve hastalansalar da çabucak iyileşirler.
  • Mutlu kişiler, mutlu olmayanlara göre daha uzun ömür yaşarlar.
  • Stres düzeyleri oldukça düşüktür.

Kişiler Arası İlişkileri

  • Mutlu kişiler çevreleri ve diğer insanlar tarafından daha çok sevilir.
  • Evlilik yaşamları daha iyi ve olumlu yönde ilerler.
  • İş – Kariyer açısından mutlu kişiler daha yaratıcı ve verimlidirler.
  • Çevreye mutlu kişiler zarar vermezler.
  • Mutlu olan kişilerin saldırgan, kırıcı ve öfkeli tavırları görülmez.

Özlük

  • Mutlu kişilerin öz güvenleri çok yüksektir.
  • Daha azami oranda riskli davranışlar sergilerler.
  • Gelirleri hep yüksektir.
  • Sorumluluklarının her daim bilincindedirler.

Bu hususlar mutlu olan kişilerin özellikleri ve mutlu olmak için de yeterli sebeplerdir. Filozof Ahmet İnam’a göre; “Mutsuzluk ahlaksızlıktır.” Der.