İpucu Kişisel Gelişim

Kaliteli, Etkili, Hızlı ve Anlaşılır Okuma Teknikleri

“Okumaya niyet etmek, pürdikkat kesilmek, tüm nitelik ve unsurlarla hissetmek ve dolu dolu keyif almak kaliteli okumanın en temel unsurlarındandır.” Öylesine veya bir maksatla okumak ve gerçek anlamda okumak arasında fark vardır. Ne kadar çok dikkat eder, bir amaç uğruna okursanız, o kadar çok unsuru ve olguyu keşfeder, kavrar ve okumaktan keyif alırsınız. Metin ve […]

Read More
Beslenme Güzellik-Bakım İpucu Kişisel Gelişim Motivasyon Sağlık

101 Kaliteli Yaşam İlkesi

Herkesin en büyük arzusu kaliteli bir hayatı yaşamaktır ki, hakkımız da. Kaliteli bir hayat sürdürebilmek ise kişinin kendi elindedir. Yaşam tarzımızda yapacağımız bir takım değişiklik, yenilik ve düzeltmeyle yaşam standartlarımızı yükseltmemiz ve kaliteli bir hayat yaşamamız mümkündür. Mutluluk, huzur, sağlık, sıhhat ve refah hususlarında “Kaliteli Yaşa” prensibince alanında uzman kişilerin görüşleri dikkate alınarak derlenen 101 Kaliteli Yaşam İlkesiyle hayatı anlamlandırmak […]

Read More
Motivasyon Sağlık

Depresyondan Kurtulma ve Depresyon Tedavisi

Yapılan araştırmalara göre depresif bozukluk ve depresyon halinden kurtulmak, bu rahatsızlığı tedavi etmek mümkündür. En çok tercih edilenler ise antidepresanlar ve psikoterapi uygulamalarıdır. Her iki uygulamanın beraber yürütülmesiyle başarı oranı daha fazla elde edilmektedir. Başlıca depresyondan kurtulma ve tedavi yöntemleri şunlardır; Psikoterapi (Psikolojik – ruhsal tedavi), Konuşma terapisidir. Alışkanlık değiştirme, Ağır seyreden depresyonlar için Antidepresan […]

Read More
Kişisel Gelişim Motivasyon Sağlık

Depresyon ve Belirtileri

Bireysel, toplumsal veya farklı etkenlerden kaynaklı olarak kişilerde görülen modern çağ hastalıklarından biri de depresyondur. Depresyon, haftalarca, aylarca devam eden isteksizlik hali, hayattan keyif alamama, kişisel güven yetersizliği ve azalması, yoğun umutsuzluk, karamsarlık gibi olumsuz hissi duygulardır. Olumsuz duygu bozukluğudur. Kişiden kişiye farklılık gösteren bir rahatsızlıktır. Ancak büyük çoğunlukta benzer tarzda ve benzer şekillerde belirti […]

Read More
İpucu Kişisel Gelişim

Daha İyi Bir Hayat İçin Rahatlatıcı Yaşam Tarifi

Bir hafta boyunca düzenli olarak uygulayacağınız kaliteli yaşam alışkanlıklarıyla daha iyi bir yaşama kavuşabilirsiniz. Bahsi geçen unsur, alışkanlık ve kuralları bir hafta boyunca düzenli olarak yapmalısınız. Her sabah erken uyanın ve birkaç dakika egzersiz yapın. Her akşam uyumadan önce yarın yapacaklarınızı listeleyin ve listeyi unutup, uyuyun. Uzun zamandır görüşmediğiniz birkaç kişiyle farklı günlerde sosyal ağlardan […]

Read More
İpucu Motivasyon

5 Adımda Ofiste Mutlu Olma

Ofiste mutlu olmanın beş yöntemi bulunuyor. Birçok kez işyerinde bireyler motivasyon eksikliği yaşamakta, kendilerini mutsuz hissetmektedir. Yaz aylarının sonu, kış aylarının başında daha da stresli geçen iş hayatında çalışma motivasyonu ciddi anlamda düşer. Kariyer Koçları ise bu durumun değiştirilebilir olduğunu belirtiyor ve beş yöntemle nasıl mümkün olabileceğini anlatıyor. İşleri Karıştırma Her gün aynı işi yapmaktan […]

Read More
İpucu Kişisel Gelişim Motivasyon Sağlık

Sağlıklı ve Kaliteli Yaşamın Cevherleri

Sağlıklı ve kaliteli yaşamanın altın kuralları vardır. Kalbi korumak, alkolden ve sizgaradan uzaklaşmak, dengeli ve sağlıklı beslenmek, spor ve egzersiz yapmak gibi mühim sağlıksal unsurlar söz konusudur. Temiz ve tertipli olmaktan uygu haline, cinsel hayattan stresli yaşantıya kadar sağlıklı ve kaliteli yaşamanın birçok kuralı belirlenmiştir. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Rahşan Turan’ın da katkılarıyla elde edilen sağlıklı […]

Read More
İpucu Kişisel Gelişim Motivasyon

3’lü Hâl ve Odaklanma

3’lü Hal, aynı anda 3 farklı işlevde bulunma durumudur. Bir kişinin aynı anda 3 farklı işi yapması uygundur. Fakat fazlası ve kontrolsüz yapılması verimliği düşürmekte, beyni yormakta ve zihni bulandırmaktadır. 3’lü Hal, aslında kullanılacak 3 organ için organ başına bir halde bulunma hakkını tanır. Örnek vermek gerekirse, hiç bir şey yapmayan bir birey, beyinsel, fiziksel […]

Read More
Motivasyon Sağlık

Kaliteli Uyku, Mutlu Yaşam

Her insanın yüreğinde yastığa baş koyar koymaz uyuyanlara ve çok yiyip, kilo almayanlara karşı bir Ukbe ve bir dem hayranlık vardır. Küre-i Arşta uykusuzluk rekoru kadınlarda 130 gün, erkeklerde ise 210 gün olarak tespit edilmiştir. İnsan yaşantısının üçte biri uykuyla geçmektedir. Uyku, öyle bir olgu ve ihtiyaçtır ki, vücudu virüs ve iltihaplara karşı koruyan etkenlerden […]

Read More
Back To Top