Birçok kişinin aşırı kilo alma, kilo vermeme gibi temel sorunların altında aslında iştah kontrolsüzlüğü yatıyor. Birkaç basit yöntemle iştah sizi değil, siz iştahınızı yönetebilirsiniz. Sağlıklı ve ideal kiloya ulaşmak için doğru besin tercihleri yapmak büyük önem teşkil eder ancak yeterli değildir. İştahın da yönetilebilmesi aynı zamanda gerekiyor. Vücutta beliren açlık hissi, “Girelin” adlı bir hormondan […]
Meditasyonun En Üstün Mertebesi Kutsal Meditasyon: Tefekkür
Meditasyon, birçok kültür ve dinde önemli yere sahiptir. Farklı teknik ve şekillerle uygulanmaktadır. Meditasyonun en üstün mertebesi olan kutsal tefekkür, İslam dininin kemiğidir. İslam’da üç şekilde derin düşünme yapılmaktadır ve önemli bir yere sahiptir; Zikir (Anma): Kalben Allah’ın isimlerinin anılıp, Allah’ın anılmasıdır. Kutsal Tefekkür: Kur’an-ı Kerimden alınan bazı ayetler ve bu ayetlerin manaları üzerinde derin […]
Mutluluk İçin Beynin Eğitilmesi ve Mutlu Eden Kitaplar
Beyin ile mutluluğun ilişkisi olduğu bilinen bir gerçektir. Beynin biyolojik kısmı ile daha çok ilişkilidir. Beyin ve vücudun salgıladığı bazı hormonlar, kişinin mutluluk seviyesini etkilemektedir. Mutluluğu doğrudan etkilen bazı hormonlar, Dopamin, Serotonin ve Oksitsin gibi hormonlardır. Egzersiz yapmak, sağlıklı ilişki kurma ve dengeli beslenme durumlarında bu hormonlar salgılanır. Bunlara ilaveten nörüpsikoloji alanında da bir takım […]
Mutluluğa Adım Adım
Mutlu olmak için yapılması gerekenler ve mutlu olma konusunda dikkat edilmesi gereken bazı unsurlar vardır. Siz, piyangodan para kazandığınızda ebedi mutlu olacağınızı mı sanıyorsunuz ve mutlu olmak gerçekten sizin elinizde mi? Piyangodan Para Kazananların Mutluluğu Kısa Sürer Çoğumuz paranın mutluluk kaynağı ve her zaman da paraya ihtiyaç duyduğumuzu düşünürüz. Kime sorulsa mutluluk, piyangodan para çıkması […]
Parıltılı Güzellik
“Işıldayın ve Parıltının Sihrini Yakalayın!” Kişisel öz ve özgüven yaşam kalitesinin olmazsa olmazıdır. Bu hususta ise kişisel güzellik büyük önem arz eder. Güzelliğin başlıca unsurları arasında ise cilt güzelliği geliyor. Bilindiği üzere artık herkesi gülümsetecek bir eğilim söz konusu. Uzun yıllar podyumlarda, moda dergilerinde belli bir estetiğe sadece uyan ama mutlu ve sağlıklı bile görünmeyen, […]
Meditasyon Nasıl Yapılır?
Meditasyon (Derin Düşünme), kişinin içsel huzurunu sağlayarak, dış dünyaya sağlıklı bakış açısı sağlamasına yardımcı olur. En teme ve basit adımlarla Meditasyon nasıl yapılır? Meditasyon’da Ön Hazırlık İlk defa Meditasyon yapıyor veya yeni alışıyorsanız ön hazırlığa büyük önem vermelisiniz. Meditasyona başlama hususunda dikkat edilmesi gereken bir takım önemli nokta vardır. Bunlar; Karın tok, yemek yenilmiş halde […]
Meditasyon ve Konsantrasyon Teknikleri
Meditasyon, “Derin Düşünme” anlamına gelmektedir. Stres ve depresyon başta olmak üzere birçok bedensel, ruhsal, psikolojik, zihinsel ve duygusal rahatsızlığa karşı fayda sağlayan şifa verici sağaltım (tedavi-terapi) yöntemlerindendir. Meditasyon’un birçok tekniği bulunmaktadır; nefesli, nefessiz, ışıklı, renklerle diye uzayıp gidiyor. Meditasyonla ilgili söylenen o kadar çok şey ve karışıklık vardır ki, adeta bir kargaşa hâkimdir. Evvela bu […]
Meditasyonun Önemi, İmge ve Tefekkür
Birçok uzman, âlim, keşiş, felsefeci, filozof vb. dile getirip, belirttiği üzere Meditasyon, hayatın stresten uzaklaşmasına ve farkındalığın artırılmasına vesile olan önemli bir uygulamadır. Zihin kişi değil, kişi zihni kontrol etmeyi Meditasyon ile öğrenir. Daha da önemlisi kişi odaklanmayı öğrenir, arıtılır ve geliştirir. Her alanda başarılı olmasına yardımcı olur. İçsel huzura kavuşturur. Meditasyon zihinsel, bilimsel ve […]
Nasıl Mutlu Olunur?
Stres ve depresyon mutsuzluğun getirdiği sorunlardır. Hastalık, geçimsizlik, özgürlüğün kısıtlanması, endişe, telaş, aşırı sorumluluk, başarısızlık, dışlanma gibi durumlar mutsuzluğun temellerindendir. Her insan mutlu olmak için tüm yaşantısı boyunca çaba gösterir ve her daim mutluluğu arar. Mutluluğun Faydası: Yaşam kalitesini artırıp, kişinin özlüğünü geliştirir. Huzur ve refah sağlar. Sağlık, sevgi ve güzellik mutlulukla betimlenir. Filozof Ahmet […]