Mutluluk, mesut ve bahtiyar… Her biri eşanlamlı sözcüklerdir ve bu olguya dair yanlış bir inanış toplumda hâkimdir. Sürekli mutlu olma beklentisi tüm toplumun içine işlemiştir. Ancak hayatın acıya, tatlıya, strese, üzüntülere de ihtiyacı vardır. Yaşantısında iniş ve çıkışlar olmayan kişiler insani ve ahlaki özelliklerini kaybetmiş demektir.
Öyle bir dünya, öyle bir yaşantı içerisindeyiz ki, stres kaynakları yetmiyor sanki bir de travmatik, buhran dolu olayların hiç eksilmiyor. Böyle bir dünya ve toplum içerisinde yaşamın nefes darlığını çekiyoruz. Ruhsal olarak her birey belli zorluklar, acı ve buhranlar yaşıyor. Birçoğu da kontrol edilemeyen türde oluyor.
Bazı durumlar da vardır ki, stres etkenlerine bireysel ve zihinsel olarak her kapsamda uyum sağlamak gerekir. Bu uyumluluk ise ona saygı duyduğunuzun bir nişanesi olacağından olumsuz düşüncelerden arınmanız çok daha kolay bir hal alacaktır. Stres etkenlerine uyuma ilişkin beklentilerinizi de tekrardan gözden geçirmek zorunda kalabilirsiniz.
Stres hormonu arttığında bireyler bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak çeşitli rahatsızlıklar yaşamaktadır. Stres durumu kaslarda gerginliğe neden olmaktadır. Baş, boyun ve sırt ağrılarına, mide rahatsızlıklarına, huysuzluk ve aşırı sinirlilik haline, odaklanma bozukluğuna, Asosyal ve aşırı işkolik bir hal almaya neden olmaktadır. Daha da ilerisi çoğu zamanın yemekle geçmesine neden olur. Stres, ya çok kilo kaybına …
Makyaj, güzel görünmek içindir. Ancak amacı şayet uykuya dâhil olursa ölümcül bir zehre dönüşebilmektedir. Makyajı tam ve etkin biçimde çıkarmadan uyumak, cilde ciddi hasar vermektedir. Gece tatlı uykunun bozulmasına, sabah 2 kat daha fazla iş yükü çıkmasına ilaveten neden olmaktadır.
Stres, bireysel yaşantıyı ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen en büyük sorunlardan birisidir. Stresten korunma, stresle baş etme, stresten kurtulma gibi birçok unsur için farklı yol ve yöntem vardır. Ancak Stresle hem baş etmek, hem korunmak ve hem de kurtulmak için 6 önemli adım bulunur. Stres yaratacak unsurlar ve durumlar önceden iyi bilinmeli, durum kabul edilmelidir. …
Kalp, kişinin yaşam kalitesinde en önemli role sahip organların başında geliyor. Ülkemizde yılda 300 bin kişi kalp kriziyle yüzleşmek zorunda kalıyor. Öyle ki bu krizlerin 125 bini dünyaya gözleri yummakla sonuçlanıyor. Uzmanlarca sunulan tavsiyelere göre günlük basit bazı önlemler bu ürkütücü istatistiklerin düşmesine vesile oluyor, kişiye kalp sağlığı sunuyor. Kalp sağlığı, kişinin fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak kalitesini etkileyen organ olduğundan toplumsal ve bireysel olarak bilinçlenme ve farkındalık yaratma büyük önem arz etmektedir. 10 tavsiyeye uyarak siz de kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Ruh ve beden sağlığını olumsuz etkileyen önemli bir etkendir stres. Günlük yaşantıdaki bazı vakalar strese neden olmaktadır. Önemli olan ise stresin olması değil, daimi ve kalıcı hal almamasıdır. Zamanın daralmasıyla kaygı ve endişeler, gücen eksikliği gibi unsurlardan ötürü stres oluşur. Genellikle stres kaynağı ve başlangıç noktası ise “yetiştirememe, yapamama, halledememe” düşünceleridir.
